Метка: Пилатес

Senior exercise - Smiling pensioner couple doing fitness exercises on fitness ball in park
Здоровье, Советы

Варианты выполнения упражнения «Сотня» для новичков

К сожалению, проблемы с позвоночником не являются редкостью в наше время. Каждый второй жалуется на боль в спине. Причин такого симптома может быть множество. Самая распространенная — сидячий образ жизни. © Depositphotos Как вылечить спину Для того чтобы забыть о […]

Старость должна наступать в 100 лет! А ты знал, что «пилатес» — это человек? Я — нет.
Здоровье

Старость должна наступать в 100 лет! А ты знал, что «пилатес» — это человек? Я — нет.

Я всегда думал, что пилатес изобрели фитнес-тренеры где-нибудь в Голливуде и красиво назвали, чтобы заманивать звезд. Так вот, оказывается, правильнее говорить «система Пилатеса», или «методика Пилатеса». А Пилатес — это фамилия человека, который изобрел эту систему упражнений сотню лет назад. […]

Тренировка по-домашнему из пяти упражнений для цветущих женщин
Видео, Здоровье

Тренировка по-домашнему из пяти упражнений для цветущих женщин

Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не повод ее прекращать. Заботиться о своем теле нужно в любом возрасте. Комплекс упражнений для пожилых, конечно же, должен отличаться от тренировок молодых людей и […]

«Просто немного устал от постоянных болей в спине! Сейчас я не кричу от боли, но только потому, что вовремя…»
Вдохновение, Здоровье

«Просто немного устал от постоянных болей в спине! Сейчас я не кричу от боли, но только потому, что вовремя…»

Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают кровообращение. Но мало кто знает о человеке, который эту потрясающую […]

«Стабилизация поясничного отдела позвоночника — вот что вам крайне необходимо! И здоровая спина станет…»
Видео, Советы

«Стабилизация поясничного отдела позвоночника — вот что вам крайне необходимо! И здоровая спина станет…»

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений пилатеса. При его выполнении работают все мышцы брюшной полости. Свое название это золотое упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов и […]

Кажется, ЭТО самая приятная и спокойная тренировка для идеальных ножек! Влюбилась с первого занятия.
Видео, Советы

Кажется, ЭТО самая приятная и спокойная тренировка для идеальных ножек! Влюбилась с первого занятия.

Существует множество видов фитнесс-упражнений, но ни одна тренировка не укрепит твое тело так, как сделает это пилатес. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, тонизируют уставшие от сидячего образа жизни мышцы, повышают гибкость и выносливость. Пилатес — настоящее спасение от хронических болей в […]

Сначала может показаться, что это самая легкая тренировка… Но ты почувствуешь каждую мышцу!
Видео, Советы

Сначала может показаться, что это самая легкая тренировка… Но ты почувствуешь каждую мышцу!

Йогалатес — это сочетание двух мощных систем оздоровления. Йога направлена на физическое и душевное самосовершенствование, а целью пилатеса является обретение стройной и подтянутой фигуры. Эти две методики имеют очень много общего: неспешное выполнение движений, акцент на правильном дыхании, баланс и […]

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.
Видео, Здоровье

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.

Пилатес, йога и растяжка – это такие виды тренировок, которые помогают оздоровить организм и укрепить его. Они не очень результативны при похудении, как например кардиотренировки. Эффект от них приходит чуть медленнее, зато он останется надолго. Такие занятия помогут тебе скинуть […]

6 простых упражнений, сочетающих в себе йогу и пилатес. Что может быть эффективней?!
Здоровье

6 простых упражнений, сочетающих в себе йогу и пилатес. Что может быть эффективней?!

Если ты не любишь ходить на тренировки и хочешь заниматься дома, тогда йога или пилатес отлично подойдут тебе. Не знаешь, что выбрать? Тогда проводи простые домашние занятия с элементами обеих оздоровительных систем. Эти популярные фитнес-направления сосредоточены на оздоровлении и общем […]