Метка: Режим

Почему все космонавты крепко спят и как их учат спать в НАСА
Здоровье

Почему все космонавты крепко спят и как их учат спать в НАСА

Все мы знаем, что здоровый сон человека составляет 7–9 часов. И почти каждый уверен, что с продолжительностью ночного отдыха у него проблем нет. Но при этом качество сна современного человека оказывается на пугающе низком уровне. Сегодня редакция «Так Просто!» предлагает поговорить […]

Какие утренние привычки гарантируют хороший день
Вдохновение, Советы

Какие утренние привычки гарантируют хороший день

Утреннее настроение зачастую определяет то, как пройдет день. А утренние привычки и хороший старт задают ему темп. Мы расскажем тебе от каких утренних ритуалов нужно отказаться и на что их заменить, чтобы проводить каждый день радостно, на подъеме духа и […]

Как перестать страдать от недосыпа
Здоровье, Советы

Как перестать страдать от недосыпа

Если ты уже много недель не можешь почувствовать себя достаточно бодрой и выспавшейся, тебе срочно необходимо принять меры! Почему клонит в сон © Depositphotos Конечно, ты уже знаешь множество советов о том, как хорошо выспаться. Но есть еще несколько факторов, […]

Как научиться быстро и легко просыпаться
Здоровье, Советы

Как научиться быстро и легко просыпаться

Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться. Хорошее качество сна © Depositphotos Йогин Садхгуру — это человек с огромным опытом, […]

Как наладить режим сна
Здоровье, Советы

Как наладить режим сна

Как часто ты просыпался среди ночи и не знал, что делать? Мучился бессоницей, винил себя за то, что не спишь, искал чем заняться, безрезультатно пытался сразу же уснуть. Многие люди просыпаются среди ночи, чтобы попить воды или сходить в туалет. […]