6 типов ожирения: о чём говорят лишние сантиметры на твоем теле.

Ожирение — это одно из самых распространенных обменных заболеваний. Нарушение обмена веществ провоцирует множество других недугов, поэтому еще на раннем этапе этой болезни необходимо составить план действий «Как бороться с лишним весом».

Не нужно бросаться в крайности и изнурять себя строжайшими диетами. Для начала учти, что существует несколько типов ожирения и бороться с каждым из них стоит по-особенному. «Так Просто!» поможет тебе найти причину лишних сантиметров, но работа над собой уже твоих рук дело!

Виды ожирения

виды ожирения

  1. Ожирение по всему телу
    Жировые отложения по всему телу свидетельствуют о том, что человек любит хорошенько поесть. Переедание — это проблема многих людей, которые просто не могут остановиться перед вкусной едой. Результат налицо, вернее — на всё тело! Необходимо пересмотреть свой рацион и уменьшить порции потребляемых блюд. А поможет в этом всем знакомая хитрость — два стакана воды за 30 минут до приема пищи.

    Ничего не поделаешь, но в черный список следует отнести сладости, мучные изделия и очень жирную пищу. Со временем правильное питание и хотя бы небольшие физические нагрузки принесут радостные результаты!

  2. Небольшой животик
    «Нервный» животик формируется из-за постоянного заедания стресса, депрессии и тревоги. В таком случае необходимо обрести душевное равновесие. Займись духовными практиками, больше читай, гуляй — делай то, что приносит радость и удовольствие. Поверь, мелкие проблемы в жизни не должны отражаться на твоем счастливом состоянии!
  3. Глютеновое ожирение
    Лишнее в области бедер говорит о том, что у тебя гормональный дисбаланс или менопауза. Нужно перезапустить свой обмен веществ, поэтому больше двигайся и забудь о вредных привычках.
  4. Атерогенный метаболический дисбаланс
    Как правило, при таком типе ожирения жир скапливается в брюшной полости, что может также привести к проблемам с дыханием. Как же избавиться от ненужного брюшка? Ничего особенного: больше движения и меньше вредной пищи.
  5. Ожирение венозных каналов
    Этот тип ожирения наследуется генетически, но это не значит, что на проблему стоит смотреть сквозь пальцы. Если жир скапливается в ногах, то необходима сильная нагрузка на эту часть тела. Начни с малого — полюби лестницу. Да, лифт — это коварный враг здоровья!
  6. Ожирение от бездействия
    Практически все, кто раньше не представлял свою жизнь без регулярных физических нагрузок, а сейчас ведет малоподвижный образ жизни, страдает от этого типа ожирения. Для начала необходимо как минимум пересмотреть свой рацион. Откажись от любимых булочек и конфеток, полюби овощи и фрукты! А спорт? Пересмотри свой график работы и обязательно удели время физическим нагрузкам, без которых ты и дня не мог прожить в прошлом. Спустя некоторое время заметишь, что ты опять в форме!

Как видишь, при каждом типе ожирения необходимо исключить вредную еду и регулярно заниматься хотя бы небольшими физическими упражнениями. Это аксиома, которую не оспоришь… Желаем тебе всегда быть в тонусе и чувствовать себя отлично! Не мори себя жесткими диетами, а просто следуй простым законам правильного питания и активного способа жизни. А главное — люби свое тело!

Ознакомь своих друзей с полезной информацией!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 16

  1. Владимир

    Организм на скопление жира смотрит не так, как человек. Если запустился процесс накопления жира, это означает, что истощились резервы забрюшинной коллекторской системы. А жир скапливается там, где больше есть сообщение забрюшинного клетчаточного пространства с жировыми слоями других отделов. Поэтому организм совсем не собирается худеть, когда он накопил жир в качестве компенсации истощенного коллектора верхнего или нижнего.

  2. У МЕНЯ СТРАННЫЙ СЛУЧАЙ — Я ПОДХОЖУ ПОД ШЕСТОЙ ВАРИАНТ, Я ПОСТОЯННО ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ ПО 5 ЧАСОВ В ДЕНЬ, ПРАКТИЧЕСКТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ, ОВОЩИ ИЛИ РЫБУ, ХЛЕБ, СЛАДКОЕ ВООБЩЕ НИКОГДА НЕ ЕМ, НО НЕ ХУДЮ……ПОЧЕМУ…..

    • ….имеет значение еще и возраст.
      Хочется думать,Ирина, что тот режим питания, который Вы описываете , как Ваш регулярный , даже с точки зрения простой житейской логики неразумен.
      Попробуйте просто то количество еды , которое Вы все- таки съедаете разделить на 3-4 приема, и то будет результат коррекции вера в минус.
      Где же Вы берете силы тренироваться 5 часов в день?
      У Вас просто железное здоровье.
      У меня есть опыт коррекции веса щадящий , разумный.
      Хотите , напишите на электронную почту.spbver@mail.ru
      Простите, что влезаю с комментариями.

    • Руслан

      Обратите внимание на сыроедение и тем более на МОНОсыроедение. Правда в среде сыроедов тоже есть люди ударяющиеся в крайности, поэтому выбирайте наставников из среды сыроедов с учётом того, что сам наставник должен придерживаться равновесия в сыроедческом питании.

  3. АЛЛА ЕЖОВА

    Согласна с предыдущим мнением

  4. Татьяна

    Все это чушь. После операции на щитовидку, за 4 месяца набрала 20 кг, с 50 до 70.Рацион питания не изменился. Врач эндокринолог постоянно говорила, что надо похудеть , но как. Была у диетолога, которая тоже твердила о похудении, но сама в объеме была в два раза больше меня. А диета это стресс для организма и после диет похудеешь на 2 кг — вернётся 5. Просто нужно подбирать правильное питание, которому нужно придерживаться всю жизнь.

    • Руслан

      Обратите внимание на сыроедение и тем более на МОНОсыроедение. Правда в среде сыроедов тоже есть люди ударяющиеся в крайности, поэтому выбирайте наставников из среды сыроедов с учётом того, что сам наставник должен придерживаться равновесия в сыроедческом питании.

  5. душапоёт

    И все равно в статье говориться об отказе вредной пищи (а это уже диета). Возьмите любую пищу и она будет вредной. Физическая нагрузка конечно нужна. Но худеть нужно долго. Всякое быстрое похудение (а это жесткая диета) приводит к тому, что во-первых, на диете невозможно все время жить, а во-вторых, после окончания диеты обязательно человек поправляется. И эти качели самое ужасное для здоровья человека. Этот процесс должен быть в комплексе: физическая нагрузка, быстрая ходьба и малокалорийная пища. И это на всю жизнь.

  6. Ocen ymnije..Kakije indeksu.Smotrite v zerkalo i vsio stanet jasno!Kavo obmanuvaete? Sebia?Ozirenije i tak vidno bez nikakix indeksov. Y vsex kyltyristov indeks masu povisen,a zir gde??? :)

  7. Индексом массы тела определяется степень ожирения, а не тип.

  8. Ожирение определяеться индексом массы тела а не по картинке.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.