Многие из нас просто обожают орехи. У каждого вида свой необычный вкус, который нельзя ни с чем спутать. Информация о том, что орехи полезны для памяти и мозговой деятельности, известна нам с детства.
Мы предлагаем тебе узнать больше интересных фактов о влиянии самых популярных видов орехов на организм. Выбери себе подходящий продукт в рацион!
Польза орехов
- В фундуке присутствует большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за красоту и здоровье кожи, ногтей и волос.
Также он улучшает деятельность головного мозга. Диетологи рекомендуют употреблять фундук в сыром виде.
- Самые большие орехи на планете — кокосовые. Они не только вкусные, но и содержат витамины группы B, макро- и микроэлементы в большом количестве.
Употребление этих орехов благотворно влияет на иммунную систему, зрение, пищеварение и щитовидную железу. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.
- «Улыбающиеся орешки», то есть фисташки, низкокалорийны. В них присутствует ударная доза витаминов и минералов.
Дневная норма орехов — не более 15 штук. Их употребляют не только как закуску к пиву, но и для лечения проблем с дыхательными путями и пищеварительной системой. А также при токсикозе у беременных и для повышения потенции у мужчин.
- Многие считают бразильский орех самым вкусным. Он очень полезен для организма. Всего два орешка в день, и ты получишь дневную дозу селена. Бразильские орехи придают жизненных сил. Специалисты по питанию утверждают, что этот продукт способен уменьшить риск сердечных и онкологических заболеваний.
- Если у тебя есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, съедай не менее 50 грамм миндаля в день. Этот орех содержит калий, железо и фосфор.
- О пользе кедровых орешков писал еще Авиценна. Этот орех нужно обязательно есть детям, так как в нём присутствует аргинин. Он очень важен для растущего организма. Тем, кто страдает избыточным весом, стоит отказаться от его потребления.
- Грецкий орех почитается на Кавказе как священное дерево. Его плоды содержат дубильные вещества, незаменимые аминокислоты и минералы. Грецкий орех отлично подходит для людей, которые имеют проблемы с нервной системой, сердцем и желудком.
Наверное, многие удивились, почему в списке нет арахиса? А потому, что арахис — это боб, а не орех. Но вот еще некоторая информация и о нём.
В мире насчитывается более 70 видов арахиса, который является прекрасным антиоксидантом. Он благотворно влияет на зрение и слух. Его также используют в промышленных целях для изготовления пластмассы, клея и синтетических ниток.
Поделись этой полезной информацией с друзьями. Скорее всего, им будет интересно узнать что-то новое!
Предыдущая 
