Без них не обойтись… Эти 10 продуктов питания должны быть на твоей кухне всегда!

Все хозяйки знают о необходимости делать запасы продуктов, из которых можно приготовить замечательные блюда. А как насчет организма: какие продукты не только вкусные и достойные составляющие многих рецептов, но и самые полезные для твоего здоровья?

Прочитай этот список и узнай их. Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо постоянно включать эти вкусности в свой рацион.

полезные продукты

Самые полезные продукты

  1. Мёд
    Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  2. Бананы
    В них содержится много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  3. Овсянка
    Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом овсянка содержит минимальное количество калорий.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  4. Шпинат
    В свежем шпинате есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которые помогут тебе увеличить мышечную массу.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  5. Оливковое масло
    В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижению уровня холестерина.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  6. Яблоки
    В яблоках находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  7. Йогурт
    В нём содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт — отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  8. Лосось
    В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  9. Морковь
    Этот овощ содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.

    полезные продукты

    © DepositPhotos
  10. Черника
    Ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Также черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.

    полезные продукты

    © DepositPhotos

Не забывай об этих полезных продуктах — и ты всегда будешь хорошо себя чувствовать. То, что мы едим, формирует наш организм, поэтому не стоит относиться к этому безответственно.

Поделись со своими друзьями этим списком продуктов, если он показался тебе полезным и уместным. Правильное питание может быть вкусным!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментария 4

  1. Валентина

    Отличные советы!Спасибо.

  2. Спасибо за совет! Всем удачи!

  3. Спасибо за полезные советы !!!

  4. Спасибо за полезные советы,многими непременно воспользуюсь!

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.