Простой способ избавиться от бессонницы. Эти 7 поз из йоги сумеет сделать каждый.

Метки

Бессонница — это проблема современного мира. Моральное и физическое переутомление отрицательно влияет на качество сна. Очень плохо, когда в конце напряженного рабочего дня организм требует отдыха, но из-за бессонницы попасть в объятия к Морфею не получается.

Хуже всего, если такое происходит регулярно. Случалось ли тебе страдать бессонницей? Если да, то несколько простых упражнений помогут справиться с этим. Эти семь простых асан йоги способны раз и навсегда покончить с бессонницей.

7 поз йоги от бессонницы

  1. Упавиштха конасана (поза угла в положении сидя)

  2. Шлабхасана (поза саранчи)

  3. Ардха шалабхасана (половинная поза саранчи)

  4. Випарита карани (поза согнутой свечи)
    5. Ads

  5. Супта баддха конасана (поза связанного угла в положении лежа)

    6. Ads
  6. Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота)

  7. Шавасана (поза покоя)
    8. Ads

Как видишь, эти упражнения совсем не сложные. Уделив немного времени их выполнению, ты сможешь вернуть себе здоровый сон. И не забудь поделиться этим советом с друзьями — они будут тебе очень благодарны.

Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!