Метка: Бессонница

Почему Николай Амосов просил никогда не бояться бессонницы
Здоровье, Советы

Почему Николай Амосов просил никогда не бояться бессонницы

Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот раз было как-то особенно тяжело. Не теряя времени зря, а залезла в Интернет, чтобы найти хорошее средство от бессонницы. Первыми […]

Почему засыпать перед телевизором — дурная затея
Здоровье

Почему засыпать перед телевизором — дурная затея

Засыпать под монотонное жужжание телевизора — популярная привычка среди представителей старшего поколения. И даже молодые, но уставшие люди, часто не успевают произвести выключение телевизора до того, как проваливаются в объятия Морфея. Казалось бы, нет тут ничего ужасного. Ну уснул человек, […]

Шесть способов прийти в себя после недосыпа
Здоровье, Советы

Шесть способов прийти в себя после недосыпа

Бурный ритм современной жизни диктует свои правила. Чтобы сделать все запланированные дела и везде успеть, людям приходится жертвовать временем, едой или сном. О последнем поговорим сегодня подробнее. Если тебе часто приходится заливать в себя двойную порцию кофе поутру, чтобы проснуться, […]

Каким образом носки помогают избавиться от бессонницы
Советы

Каким образом носки помогают избавиться от бессонницы

Казалось бы, после тяжелого трудового дня не должно возникать вопроса о том, как быстро уснуть ночью. Однако, как показывает практика, проблема бессонницы не обходит стороной даже самых заядлых трудоголиков. Если и тебе знакома эта проблема, оставайся с нами и попробуем […]

Как перестать жаловаться на плохой сон
Здоровье

Как перестать жаловаться на плохой сон

Часто мы недооцениваем важность полноценного сна для нашего организма. Дольше поработать, больше пообщаться с близкими людьми, посмотреть очередную серию любимого сериала или сделать еще что-либо интересное кажется нам важнее, чем поспать нужное количество часов. Хотя здоровый сон необходим в любом […]

Как перестать страдать от недосыпа
Здоровье, Советы

Как перестать страдать от недосыпа

Если ты уже много недель не можешь почувствовать себя достаточно бодрой и выспавшейся, тебе срочно необходимо принять меры! Почему клонит в сон © Depositphotos Конечно, ты уже знаешь множество советов о том, как хорошо выспаться. Но есть еще несколько факторов, […]

Как научиться быстро и легко просыпаться
Здоровье, Советы

Как научиться быстро и легко просыпаться

Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться. Хорошее качество сна © Depositphotos Йогин Садхгуру — это человек с огромным опытом, […]

Почему не нужно отказываться от ужина
Здоровье, Советы

Почему не нужно отказываться от ужина

Все мы когда-то слышали поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». До недавнего времени я сам был уверен в ее абсолютной справедливости и неоднократно отказывался от ужина в надежде скинуть пару лишних килограммов. © Depositphotos […]

Правила здорового сна
Здоровье, Советы

Правила здорового сна

В современном ритме жизни не всегда есть время следить за режимом сна, но эти лишь до той поры, пока не появляются проблемы с засыпанием. Пара дней без нормального сна — и ты выжат как лимон, нет сил на работу, хобби […]

Чем полезен отвар из банана и корицы
Здоровье

Чем полезен отвар из банана и корицы

Непросто найти того, кто равнодушен к бананам. Но ведь, кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата, этот заморский фрукт обладает попросту огромной пользой, которую грех упускать. Неудивительно, что даже детям мякоть банана дают с первых лет жизни как в виде […]

Зачем надевать носки перед сном
Советы

Зачем надевать носки перед сном

Бессонница и недостаток сна негативно сказываются на организме: рассеянность, раздражительность, депрессия и даже слабый иммунитет. Несложные правила подготовки ко сну обеспечат тебе полноценный сон и комфорт до самого утра. © Depositphotos Подготовка ко сну Если тебя донимает бессонница или ты […]

Как быстро уснуть после напряженного дня
Здоровье

Как быстро уснуть после напряженного дня

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по […]

Как наладить режим сна
Здоровье, Советы

Как наладить режим сна

Как часто ты просыпался среди ночи и не знал, что делать? Мучился бессоницей, винил себя за то, что не спишь, искал чем заняться, безрезультатно пытался сразу же уснуть. Многие люди просыпаются среди ночи, чтобы попить воды или сходить в туалет. […]

Как улучшить память и избавиться от бессонницы
Здоровье, Советы

Как улучшить память и избавиться от бессонницы

Все витамины группы В чрезвычайно важны для нашего организма. Можно даже сказать, что это самая нужная для организма группа полезных веществ, ведь они играют важную роль в клеточном метаболизме. © Depositphotos Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя информацию о критически […]

Couple sleeping and spooning in bed in bedroom at home
Здоровье, Советы

Фазы сна человека

Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов […]

Cute little red kitten sleeps on fur white blanket
Советы

Как быстро уснуть

Прохладная постель, плотно задвинутые шторы и выключенные гаджеты уже не помогают современному человеку уснуть. В мире постоянных стрессов, тревог и хронической усталости нужны новые меры! Как быстро уснуть, если не спится, на опыте знают в армии США, где наловчились засыпать […]

Опытные древние мудрецы оставили женщинам эти 7 упражнений…
Здоровье, Советы

Опытные древние мудрецы оставили женщинам эти 7 упражнений…

Неутешительная статистика болезней и плохого самочувствия у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности днем и плохим сном ночью. В неврологии даже есть такое понятие, как проприоцептивный голод — это когда какая-то часть опорно-двигательного аппарата хронически бездействует и внутренние органы […]

Сколько часов нужно спать каждой возрастной группе
Здоровье

Сколько часов нужно спать каждой возрастной группе

Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение режима сна, недосыпание или бессонница очень пагубно сказываются на состоянии организма. Так сколько нужно спать, чтобы […]