Бессонница — это проблема современного мира. Моральное и физическое переутомление отрицательно влияет на качество сна. Очень плохо, когда в конце напряженного рабочего дня организм требует отдыха, но из-за бессонницы попасть в объятия к Морфею не получается.
Хуже всего, если такое происходит регулярно. Случалось ли тебе страдать бессонницей? Если да, то несколько простых упражнений помогут справиться с этим. Эти семь простых асан йоги способны раз и навсегда покончить с бессонницей.
7 поз йоги от бессонницы
- Упавиштха конасана (поза угла в положении сидя)
- Шлабхасана (поза саранчи)
- Ардха шалабхасана (половинная поза саранчи)
- Випарита карани (поза согнутой свечи)
- Супта баддха конасана (поза связанного угла в положении лежа)
- Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота)
- Шавасана (поза покоя)
Как видишь, эти упражнения совсем не сложные. Уделив немного времени их выполнению, ты сможешь вернуть себе здоровый сон. И не забудь поделиться этим советом с друзьями — они будут тебе очень благодарны.
Предыдущая 
