Простой способ избавиться от бессонницы. Эти 7 поз из йоги сумеет сделать каждый.

Бессонница — это проблема современного мира. Моральное и физическое переутомление отрицательно влияет на качество сна. Очень плохо, когда в конце напряженного рабочего дня организм требует отдыха, но из-за бессонницы попасть в объятия к Морфею не получается.

Хуже всего, если такое происходит регулярно. Случалось ли тебе страдать бессонницей? Если да, то несколько простых упражнений помогут справиться с этим. Эти семь простых асан йоги способны раз и навсегда покончить с бессонницей.

7 поз йоги от бессонницы

  1. Упавиштха конасана (поза угла в положении сидя)
  2. Шлабхасана (поза саранчи)
  3. Ардха шалабхасана (половинная поза саранчи)
  4. Випарита карани (поза согнутой свечи)
  5. Супта баддха конасана (поза связанного угла в положении лежа)
  6. Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота)
  7. Шавасана (поза покоя)

Как видишь, эти упражнения совсем не сложные. Уделив немного времени их выполнению, ты сможешь вернуть себе здоровый сон. И не забудь поделиться этим советом с друзьями — они будут тебе очень благодарны.

Теперь каждый может публиковать статьи
Попробуй это первым!
НАПИСАТЬ СТАТЬЮ
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Скачать бесплатно Рецепты для двоих Получай рецепты, а также другие полезные советы на электронную почту.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.