Сытный завтрак из качественных продуктов всегда будет залогом удачного дня. Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет о таком питательном варианте вкусного завтрака, который сможет тебя быстро разбудить и поддержит сытость вплоть до обеда!
Блины из овсянки
Многие отдают предпочтение овсянке как лучшему из завтраков. И это правильно, ведь овсянка является одним из источников клетчатки и многих других полезных веществ. Благодаря таким свойствам именно с нее стоит начинать день, ведь она нормализует пищеварение и запускает все необходимые процессы, позволяющие комфортно себя ощущать долгое время.
Почему бы слегка не разнообразить свое утреннее меню и вместо обычной каши приготовить блин из овсянки и яиц? Одного блина хватит для полноценного завтрака, особенно если ты дополнишь его бананами или ягодами.
Блин из овсянки на завтрак готовится очень быстро. Тебе точно не придется вставать намного раньше обычного, чтобы приготовить это лакомство.
Для идеальных блинов мы рекомендуем воспользоваться одним из этих двух рецептов. Первый — классический, а второй — яичный.
Рецепт классического овсяноблина
Ингредиенты
- 4 ст. л. овсянки
- 7 ст. л. кефира
- 2 яйца
Приготовление
- Все ингредиенты смешай в блендере, добавь соль и перец. Дай тесту настояться около 5 минут.
- Разогрей сковороду и жарь блины с двух сторон под крышкой. Блин можно перевернуть лишь тогда, когда первая сторона схватится и перестанет липнуть.
Рецепт яичного овсяноблина
Ингредиенты
- 4 ст. л. овсянки
- 5 ст. л. молока
- 2 яйца
Приготовление
- Все ингредиенты смешай в блендере, так же как и в первом варианте рецепта, добавь соль и перец.
- Жарь блин на разогретой антипригарной сковороде без масла. Не забудь накрыть сковороду крышкой.
Для детей можешь приготовить блины на манке, они всегда получаются ажурными и очень красивыми.
Помни, что завтрак не стоит пропускать ни в коем случае. Именно он является важнейшим приемом пищи. Завтраком ты сообщаешь всем своим системам, что пора просыпаться и приступать к труду!
Предыдущая 
