Одно простое упражнение, чтобы избавиться от боли в пояснице и защемления седалищного нерва.

Защемление седалищного нерва (ишиас, или невралгия седалищного нерва) вызывает сильнейшие болевые ощущения в области спины и задней поверхности бедра. Это заболевание характерно для людей в возрасте 35–50 лет.

защемление седалищного нерва

Седалищный нерв является одним из наиболее важных и больших нервов в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и проходит через бедро в колено, затем тянется сквозь голень, стопу, а его ответвления расходятся по фалангам пальцев.

Боль в седалищном нерве

Воспаление седалищного нерва начинается с дискомфорта и незначительных болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, чувства усталости и ломоты в ногах. Постепенно боль усиливается и может распространиться по всей задней поверхности бедра, голени, стопы… При отсутствии лечения заболевание может привести к инвалидности.

К счастью, есть способ избавиться от боли в домашних условиях, о котором ты узнаешь, посмотрев видеоролик.

Как видишь, всего одно простое упражнение, выполняемое регулярно, поможет сохранить физическую активность на долгие годы.

Поделись с друзьями этим эффективным способом избавления от боли!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 15

  1. Админ ты что? :D прикалываешься? -_-

  2. Николай

    Несмотря на то, что я дружу с оздоровительной физкультурой последние годы начали меня мучить боли в пояснице. Рекомендуемые физические упражнения не помогают. Нашёл простой и надёжный способ снять боли в пояснице. Сажусь на кресло, ставлю ноги немного вперёд на 10-15 см. от вертикали, пятками упираюсь в пол и носки ног поднимаю вверх на максимум, наклоняюсь вниз на максимально возможное положение и ставлю руки на носки ног так, чтобы пальцы рук были на подошве ног, а пальцы ног упирались в ладони. С задержкой дыхания медленно опускаю носки ног вниз до упора в пол и за счёт этого получается вытяжение поясницы и боль уходит.Это упражнение хорошо делать в ванне после прогрева тела. Иногда приходиться делать так 2-3 раза. А после обязательно стоя делать движения вправо и влево (скручивание) 15-20 раз. Если и этого недостаточно помогает, то ложусь поясницей на иппликатор Кузнецова на 15-20 минут. Вот и вся процедура, можно жить без боли и радоваться жизни и улыбаться. А, если и это не помогает, то беру два магнита от старых динамиков радиолы или телевизора и соединяю их в виде цифры 8, заворачиваю в платочек и привязываю к пояснице и так сплю и боль исчезает. Да, и ещё очень важный момент. Полагаю, что видели как потягивается кошка после сна. Вот так и нам всегда надо просыпаясь потягиваться ещё находясь в постели перед вставанием. И ещё — Вон из головы все негативные мысли. Здоровья всем.
    Николай Демидков.

    • наталья

      Хорошее упражнение на растягивание позвоночника.Сделала.Понравилось.Спасибо.

  3. Александр

    Делное предложение — СЕРАГЕМ, Массажный аппарат!!!!!

  4. Если бы эта девушка знала бы какая это боль адская,то не болтала бы так весело,размахивая руками. Дайте дельный рецепт,когда медикаменты не помогают,и от боли лезешь на стену. А этот ролик,возможно,кому то,как я вижу,по комментариям,очень помог,если только этот ком.не написал кто то из создателей ролика

  5. Это надо вот так сесть и махать руками, при этом бормоча чото типа по английски…? Здорово!

  6. Адмира на кол))) Ну а если серьёзно, то не все же английский понимают. Год назад я и сам бы ни чего не понял, и хорошо помню это чувство.

  7. Татьяна Новикова

    Поиздеваться решили?Упражнение то где?

  8. Кто-то сохранил на ДОЛГИЕ ГОДЫ (!) свою физическую активность, благодаря такой рекомендации? Чушь собачья! (с)

    Та погодите, рекомендации же только-только поубликованы, рано делать выводА, ага. Вот через много-много лет надо собраться и обсудить — кто пунктуально выполнял показанные рекомендации и как он себя чувствует.

  9. Юлия Ардина

    Дело в том что название этого ролика переведенно совершенно не правильно. Девушка в этом ролике лишь дает 5 советов тем кто встретился с этой проблемой. В ролике девушка показала вариант выполнения упражнения для тех кто страдает от защимления нерва и болями в нижней части спины, и эта поза включенна во все уроки йоги . Но те советы что были данны ею помимо этого как раз таки очень полезны, и я по себе знаю что я сама делаю эти самые ошибки ежедневно. Так что полезной информации в этом ролике много.

  10. Н да , вообщем весело!

  11. Да уж…, слов нет

  12. василий

    Мало посмотреть ролик, надо еще и досконально выучить английский. Это такое изощренное издевательство над страдающими?

  13. И правда, одна болтовня, «спасибо» за помощь.

  14. нина добрынина

    Оставить свой комментарий по поводу чего? По поводу вот этого: «Как видишь, всего одно простое упражнение, выполняемое регулярно, поможет сохранить физическую активность на долгие годы»? Так это ж надо еще умудриться увидеть это одно простое упражнение. Не увидела. Зато 4 минуты слушала болтовню не на русском языке. И это все? Кто-то сохранил на ДОЛГИЕ ГОДЫ (!) свою физическую активность, благодаря такой рекомендации? Чушь собачья!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.