Проблема лишнего веса сегодня, как никогда, актуальна во всем мире. Многие специалисты в разных областях уверенно пропагандируют мысль о том, что лучшим способом похудения являются различные диеты. Однако подростковый психотерапевт и врач-педиатр с 20-летним стажем Андрей Метельский убежден в совершенной бесполезности этого метода как самостоятельного средства борьбы с лишним весом.
Борьба с лишним весом
По мнению Андрея Метельского, диеты столь популярны в наше время лишь потому, что люди не желают разбираться в своих проблемах самостоятельно и вникать в суть их появления. «Проще обратиться к авторитету, который возьмет за ручку и поведет к счастливому будущему», — говорит он. И как бы ни хотелось думать иначе, его слова звучат вполне правдиво.
Диета сама по себе малоэффективна в борьбе с лишним весом, поскольку наш организм устроен так, что ему постоянно необходим определенный набор питательных веществ. Прибегая к диете, ты будешь ограничивать себя в жирах, при этом создавая стрессовую ситуацию для своего организма, в которой он начнет с излишком запасать жиры на случай «голодовки». Таким образом, ты получишь еще больше лишних килограммов в итоге, когда вернешься к полноценному питанию.
Основная проблема набора веса, как считает психотерапевт, находится в голове. Люди с лишним весом — это в большинстве своем те, кто «заедает свои внутренние проблемы». Прибавляя в весе, люди таким образом подсознательно пытаются либо стать больше и значимее, чтобы их начали замечать, либо наоборот прячут свое маленькое беззащитное «я» в большом теле.
Зачастую полные люди имеют очень много комплексов, которые при этом являются не следствием, а причиной набора веса. Переживая в жизни какие-то неудачи, психотравмирующие ситуации, некоторые находят утешение в еде. Это не удивительно, ведь, поглощая пищу, мы испытываем радость за счет того, что удовлетворяем жизненно необходимую потребность и наш организм отзывается благодарностью, вырабатывая серотонин — тот самый гормон радости.
Комульсивное переедание — одна из наиболее распространенных причин набора веса. Человек, который страдает этим пищевым расстройством, ест, несмотря на то, голоден он или нет. Кстати, больше всего на сегодняшний день от него страдают дети. Спровоцировать это расстройство, даже не подозревая о том, могут заботливые родители, которые пытаются успокоить ребенка, когда ему больно или грустно, предложив съесть что-нибудь сладкое.
Причиной лишнего веса может быть еще и привычка принимать пищу в определенное время или доедать всё до конца, даже если не хочется. Эта привычка также вырабатывается у человека с самого детства. Мамочки, пытающиеся сделать как лучше для своего чада, закармливая его, чтобы ребенок точно остался сытым, должны понимать, что этим, наоборот, могут ему навредить.
Ребенок самостоятельно способен осознавать, когда он голоден, и нет потребности постоянно ему напоминать о приеме пищи. Если ты не хочешь, чтобы у твоего малыша появилась привычка поглощать ненужную ему пищу, стоит позволить ему пропустить обед в час дня. Он обязательно попросит накормить его или поест сам, если уже достаточно взрослый, в три или четыре часа, когда его организм действительно будет в этом нуждаться.
Если у тебя есть лишний вес, от которого ты хочешь избавиться, для начала хорошенько подумай: может быть, это невидимая проблема внутри твоей головы, которую ты никак не можешь решить и пытаешься заесть? А редакция «Так Просто!» подскажет тебе, как побороть тягу к сладкому.
Поделись этой статьей с друзьями, которые любят помучить себя диетами, чтобы они не повторяли раз за разом одних и тех же ошибок.
Предыдущая 
