Вопреки распространенному мнению, радикулит — это не болезнь, а симптом. Если быть точным — воспаление корешка одного из спинномозговых нервов, развивающееся на фоне заболеваний позвоночника.
Зачастую поясничный радикулит начинается внезапно. Казалось бы, ничего не предвещало беды, но вдруг неловкий поворот, резкое движение, подъем тяжести — мгновенно возникает острая боль. Невозможно ни согнуться, ни разогнуться. Старики говорят: прострелило спину.
Как лечить боль в пояснице
Многие ошибочно считают, что на радикулит жалуются только пенсионеры. Но, увы, сегодня болезни позвоночника «помолодели», и с острыми болями в области поясницы сталкивается каждый восьмой житель планеты старше 35 лет. Большинство из них — люди, ведущие сидячий образ жизни и работающие за компьютером.
В 90 % случаев радикулит — проявление остеохондроза. Остальные 10 % — застарелые травмы, грыжи межпозвоночных дисков. Спровоцировать приступ острой боли могут не только неловкие движения и поднятие тяжестей, но и сон в неудобной позе или инфекционное заболевание.
Прежде всего, нужно выявить и устранить причину радикулита. И справиться с этой проблемой могут только врачи-профессионалы, ведь лечить боли в области поясницы должен специалист.
Радикулит из острой формы быстро переходит в хроническую и проблема только усугубляется, ведь причина не устранена. Все манипуляции (растирки, мази, упражнения) помогают убрать только симптом — боль.
Если критический случай наступил, что делать при болях в спине и пояснице, рассказывает врач с 40-летней практикой академик Картавенко. Простое упражнение облегчит состояние, и ты сможешь самостоятельно добраться к врачу.
Упражнение можно выполнять (несмотря на боль) в любом месте: дома, на работе и даже за рулем. Когда станет легче, сразу же запланируй визит к неврологу.
Упражнение от боли в пояснице
- В сидячем положении поставь ноги на ширину плеч, слегка наклонись.
- Левый локоть положи на внутреннюю часть левого колена, правый локоть — правого. Ладони сожми в замок.
- Резко вдохни и сразу же резко выдохни. Задержи дыхание на несколько секунд и постарайся коленями сжать локти. Локтями оказывай сопротивление в ответ на сжатие, стараясь развести колени в стороны.
- Сделай глубокий вдох и разровняй спину. Затем повтори упражнение 1,5–2 минуты.
- Если ты всё делаешь правильно, облегчение наступит буквально с первого раза. Ты почувствуешь приятное тепло в области поясницы. Задняя поверхность бедер расслабится и боль уменьшится.
- В целях профилактики делай упражнение каждый день. Включи его в свой ежедневный комплекс утренней зарядки или выполняй перед сном.
Подробнее о том, как выполнять упражнение, смотри в видео.
Лучшей профилактикой радикулита является двигательная активность. Очень важно укреплять поясничные мышцы, выполняя специальные упражнения, которые также помогут избавиться от уже имеющихся проблем. Ходи пешком, плавай в бассейне, делай зарядку — и боли в спине тебя точно не побеспокоят!
Как избежать проблем с позвоночником при сидячем образе жизни? Помогут «Золотые правила здоровья» от целителя и классика естественного оздоровления Кацудзо Ниши. Это поистине уникальный гимнастический элемент, доступный каждому независимо от возраста.
Понравилась статья? Покажи это простое и эффективное упражнение от радикулита друзьям в соцстеях.
Предыдущая 
