Никак не удается сбросить лишний вес? Этот способ перевернет твое представление о похудении!

Мало кто знает, но йога является отличным способом сбросить лишние килограммы. Потеря веса осуществляется благодаря качественной трансформации всех систем организма.

Занятия йогой нормализуют обмен веществ, помогают очистить кровь от токсинов, улучшить работу дыхательной и эндокринной систем. Чтобы достигнуть эффекта похудения, следует посвятить 15–30 минут в день специальным упражнениям.

Как легко похудеть без диет

  1. Упражнение 1
    Расставь ноги на ширину плеч и втяни живот, затем согни одну ногу и прижми стопу к бедру. Отведи колено максимально в сторону и подними руки вверх, соединив их в замок. В таком положении нужно простоять на протяжении 30 секунд, а потом повторить упражнение для другой ноги.
  2. мантра для быстрого похудения

  3. Упражнение 2
    Сделай большой шаг вперед правой ногой и максимально присядь на нее, затем подними руки вверх и соедини их. В такой позе необходимо продержаться не менее 30 секунд, а потом повторить упражнение для другой ноги.
  4. йога для похудения упражнения

  5. Упражнение 3
    Начни выполнять его сидя на коврике, вытянув ноги перед собой. Необходимо упереться руками сзади в коврик и поднять таз максимально вверх таким образом, чтобы лишь пальцы ног касались пола. Выполняй упражнение не менее 3 минут.
  6. мантра для быстрого похудения

  7. Упражнение 4
    Выполняй его сидя на коврике, согнув ноги в коленях. Следует упереться руками сзади в коврик и поднять таз максимально вверх. Повтори упражнение не менее 15 раз.
  8. йога для похудения упражнения

  9. Упражнение 5
    Сядь на коврик по-турецки и положи ладони на живот, не забывай при этом держать спину прямой. Выдохни, максимально выпячивая живот, затем резко вдохни через нос и сильно втяни живот. Выполняя это упражнение, ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Следует повторить упражнение не менее 11 раз, постепенно ускоряя темп.
  10. йога для похудения упражнения

Для достижения максимального эффекта выполняй комплекс упражнений под специальную мантру для похудения. Она создает энергетические вибрации, способствующие быстрому снижению веса.

Поделись с друзьями этой ценной информацией — они будут бесконечно благодарны!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 6

  1. я решилась ….надеюсь, что втянусь и буду заниматься йогой))

  2. а где питание?))))))

  3. вы покажите, как эти упражнения делает леди в 100 кг!!! этой стройняшке чего корячиться??

    • маряна

      Люба якщо у Вас вага у 100 кг то для того щоб її скинути потрібно постаратися менше ЖЕРТИ і робити ці вправи на декілька секунд менше ніж написано і поступово збільшувати час. Тоді у Вас все вийде і ви ніколи більше не писатимете «этой стройняшке чего корячиться» а самі будете на її місці

    • Эти упражнения называются бодифлекс))Прочитайте вот эту книгу «Чайлдерс Грир Великолепная фигура за 15 минут в день» многое узнаете

    • Евгений

      Любовь. «Эта стройняшка» корячится именно для того, чтобы всегда оставаться в такой хорошей форме. Ведь завести полезные привычки и поддерживать тело в форме гораздо легче, чем запустить себя до состояния слона, а потом хвататься за голову и совершать подвиги.
      Простые привычки по жизни: меньше и сбалансированнее жрать, меньше сидеть и ныть, больше двигаться и делать зарядку. Всё!!!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.