Как питаться в летний зной: 7 продуктов, на которые стоит обратить внимание.

В летний зной все мы стараемся пить побольше воды, и это правильно. Когда температура на улице поднимается выше 30 °C, совершенно не хочется ничего кроме питья. 

Но совсем отказываться от пищи всё же не стоит. Существуют определенные продукты, которые помогают не только освежиться, но и улучшают работу организма в жару.

Что есть в жару

  1. Огурцы
    Свежие огурцы — самый лучший летний продукт. Они состоят практически полностью из воды, а также богаты кальцием, витамином С и минеральными солями. В жару ешь их без соли, так как она задерживает в организме жидкость. Из-за чего и появляются отеки.
  2. огурцы

  3. Сельдерей
    Сельдерей является еще одним рекордсменом по содержанию воды, которая вымывает из организма практически все вредные вещества. Он замедляет старение, улучшает работу пищеварения, успокаивает нервную систему и положительно влияет на сердечно-сосудистую.
  4. сельдерей

  5. Киви
    Киви содержит витамин С в больших количествах. В этом фрукте присутствует кальций, который препятствует обезвоживанию организма. Еще киви регулирует сердцебиение и кровяное давление.
  6. киви

  7. Малина
    Свежая малина отлично утоляет жажду и улучшает пищеварение. Также она выводит из организма токсины. Благодаря высокому содержанию меди, эта ягода помогает бороться с головной болью, плохим настроением и раздражительностью.
  8. малина

  9. Свежая зелень
    Старайся есть летом больше зелени: укропа, петрушки, лука, шпината, листьев салата. Шпинат, кстати, находится на первом месте среди овощей и фруктов по содержанию воды.
  10. зелень

  11. Арбуз
    Лучшего продукта, чем прохладный арбуз, летом не найти. Он утоляет жажду и насыщает организм. Употребление его мякоти стимулирует пищеварительные и обменные процессы.
  12. арбуз

  13. Черная смородина
    Черная смородина — кладезь минеральных веществ и витаминов. Ее используют как тонизирующее, кровоочистительное, кроветворное, сосудорасширяющее, антимикробное и мочегонное средство. И, конечно же, как одну из лучших ягод от летнего зноя.
  14. смородина

Употребляй эти продукты летом, и тебе будет легче переносить жару. Поделись с друзьями этой полезной информацией!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.