Как убрать низ живота без упражнений и диет! Фантастика, минус 1,5 размера!

От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, уделяя всего 5 минут в день одной простой манипуляции!

малоподвижный образ жизни

Как сделать талию тоньше

Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.

как сделать талию тоньше

Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).

метод Фукуцудзи

Методика Фукуцудзи

  1. Ляг на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабься.
  2. Раздвинь ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяни за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
  3. Голову назад не запрокидивай, а тянись макушкой в противоположную от копчика сторону.
  4. Лежи 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничься первое время 2–3 минутами.
  5. Чтобы не повредить позвоночник, вставай медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок. Если у тебя серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйся со своим лечащим врачом.

Посмотри видеоролик с описанием метода Фукуцудзи!

Сложно описать те ощущения, которые испытываешь, пока лежишь на валике! Тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, всё напряжение как рукой снимает: только легкость, бодрость и гибкость.

метод Фукуцудзи

После месяца такой ежедневной лежачей гимнастики моя талия уменьшилась в объеме на 5 сантиметров! 62 сантиметра — такой тонкой она никогда еще не была, отличный прогресс.

Опробуй и ты методику японского врача и не забудь поделиться своими достижениями!

Марина Артемова
Любит фотографировать красоты природы, увлекается хендмейдом. Сын Ваня научил маму справляться с любыми бытовыми задачами играючи: Марина знает, как вывести самые трудновыводимые пятна и убрать дом за считаные минуты. Интересуется самыми острыми, разнообразными жизненными вопросами, никогда не остается в стороне от того, что волнует близких! Любимая книга Марины — «Унесенные ветром» М. Митчелл.

комментариев 19

  1. Татьяна

    Очень ОЧЕНЬ НЕ рекомендую! Делала это «упражнение». Несколько недель. Всегда было некомфортно, но в один день расслабилась хорошо, что-то в спине хрустнуло и стало таак приятно. Лежала, радовалась. А вот когда встала, заплакала. и Плачу уже пятый год. Никогда спина не беспокоила. а сейчас в пояснице такое ощущение бывает, что она вот-вот переломится. Первый год вообще сложно было: поясница постоянно болела. Сейчас получше, плюс на тренировках стараюсь закачивать спину, сделать мышечный корсет. Но везде и всегда, как вижу этот супер совет про валик, пишу, чтобы не вздумали этого делать! Берегите спину! Одна из причин выпячивания живота — неправильная осанка, мы все с возрастом больше сутулимся и нижний отдел позвоночника уходит вперед, все это напоминает букву S.. Следите за осанкой, не разрешайте себе загибаться в букву «Зю», ну, и следите за питанием и не будет живота. А это упражнение забудьте!

  2. Народ,есть в мире только одна единственная методика для похудения,и это мало жрать

  3. Я думаю спорт даёт реальнее результаты!!чем есть и тупо лежать на полу

  4. Целый год проделала этот вариант, желаемых результатов не получила, разве что разболелась спина…пришлось остановить занятия. Может не всем подходит?

    • наталья

      у меня также, правда я не год делала, месяца 3, но со спиной такая же проблема…

  5. после двух раз пришлось колоть обезболивающее…может валик большой..может мне не подходит

  6. Это как поясницу через полено ломать при болях в пояснице

  7. попробую и потом напишу

    Спасибо!
    Попробую и сообщу результат

  8. Светлана

    Мне так понравилась методика и я занималась этим упор. 4 месяца, в результате произошли какие- то ухудшения, шея совсем разболелась, сделала МРТ грыжа 5-6 позвонка. Прежде чем делать это упр. Консультация с врачом, мне реально стало хуже, хотя все делала с удовольствием тщательно, будьте осторожны , те , кто имеет остеохондроз.

    • Светлана,нет таких людей,кто не имеет» остеохондроз». Да и грыжи есть практически у всех кто делал МРТ.:-) Грыжи- такой большой медецинский коммерческий проект.

  9. Худеешь ровно на пару мин.,сразу после упражнения. Лежала год. От болей в спине упражнение хорошее.

  10. Наталия

    Имея большой вес рада таким методикам, позвоночник в грыжах, думаю что это упражнение спасёт! Очень хочется сбросить вес! Спасибо за такие советы!

  11. Антонина

    спасибо за ролик,мне очень помогает с поясницей

  12. У меня поясница болит, поэтому эта методика не подошла

  13. Очень понравились ваши ролики хочу получать рассылки . Благодарю!!!

  14. Раздвинь ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. — это как?

  15. георгий

    Добрый день . уж очень часто стали говорить и писать о этой методике похудения.Я иду к ней но не могу лежать на полу.Но верю в неё.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.