Простой комплекс упражнений на каждый день

«Лето уже на пороге, а я толком не успела к нему подготовиться. Всё никак не удается избавиться от ненавистных боков. Даже мысли о скором отпуске, море и пляже не радуют», — обреченно вздыхает подруга.

как похудеть в ногах© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» точно знает, что неидеальное тело — это не повод грустить. В такой ситуации есть только два варианта: принять себя такой, как есть, и безмятежно наслаждаться летом или начать меняться в лучшую сторону, посвятив некоторое время тренировкам.

как похудеть быстро дома© Depositphotos

Всем, кто предпочитает второй вариант, представляем самый эффективный комплекс упражнений, с которым стройная фигура, красивые бедра и ягодицы появятся за считаные недели.

Как в домашних условиях избавиться от жира

Образование жировых подушек на бедрах и талии называют синдромом Венеры. Эта проблема возникает у каждой второй женщины, достигшей зрелого возраста, если она длительное время не занимается профилактической гимнастикой.

в домашних условиях как похудеть© Depositphotos

Гимнастический комплекс, который способен избавить от синдрома Венеры, а также помогает постоянно поддерживать свое тело в хорошей форме, состоит всего из 4 простых упражнений.

  1. Сядь на пол и выпрями ноги. Обеими руками захвати ступню, щиколотку и голень правой ноги, после чего подыми ее вверх и затем опусти обратно. Повтори процедуру 20 раз и проделай то же самое с левой ногой.

    как похудеть грамотно© Depositphotos

  2. Прими позицию стоя. Скрести ноги так, чтобы правая была спереди. Вытяни руки и потихоньку наклоняй туловище вперед. Наклонившись до конца, задержись в таком положении на несколько секунд и медленно распрямляйся. После повтори упражнение 20 раз, поменяв правую ногу на левую после десятого раза.

    как похудеть дома© Depositphotos

  3. Встань на колени, подыми руки и скрести их над головой. Присядь на левое бедро, после выпрямись и присядь на правое. Проделай упражнение 20 раз — по 10 на каждую сторону.

    как похудеть дома без диет© Depositphotos

  4. Сядь на пол, подогнув правую ногу под себя. Захватив руками голень левой ноги, подними ее вверх. Задержись в таком положении на несколько секунд и опускай ногу. Повтори процедуру по 5 раз для каждой ноги.

    как похудеть если вес стоит© Depositphotos

Такая тренировка не займет больше 20 минут в день и быстро принесет нужный результат при условии систематического выполнения упражнений.

Важно помнить и о том, что наш настрой влияет на результат. Психологи подтверждают теорию о том, что с лишними килограммами помогают справиться эмоции стройности.

как похудеть живот© Depositphotos

Ты не поверишь, но нормализовать свой вес можно во сне! Самый простой способ похудеть для тех, кому не по душе различного рода тренировки.

Не забудь сохранить комплекс упражнений на своей страничке в соцсетях, чтобы не потерять!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.