Заводная медсестра Люба из сериала «Интерны», вернее, сыгравшая ее актриса Светлана Пермякова, в который раз доказала своим поклонникам, что выглядеть красиво можно в любом возрасте. Несколько лет назад она похудела на 16 кг, родила ребенка и сбросила еще 12!
Как ей это удалось и как сейчас выглядит феноменально похудевшая звезда, расскажет редакция «Так Просто!». В свои 47 лет Светлана может дать фору многим 20-летним.
Легкий способ сбросить вес
Трудно найти человека, который не слышал о Светлане Пермяковой. Ее знают как талантливую актрису, участницу КВН, телеведущую и даже диджея! Еще в детстве Светлана начала играть в школьных спектаклях, а после окончания школы решила посвятить свою жизнь сцене.
Уже тогда талантливая девушка испытала ряд неудобств из-за своей полноты. С первого курса ей доставались только комические роли. Но актриса не расстраивалась, наоборот, нестандартная фигура стала ее в изюминкой.
После института актерская карьера Светланы стремительно пошла вверх. Но настоящий успех пришел к ней после участия в КВН, где Светлана Пермякова и Жанна Кадникова сыграли двух недалеких, но находчивых студенток ПТУ — Светку и Жанку, которые стали любимицами публики.
Телевизионная карьера Светланы началась с сериала «Солдаты». После были «Интерны», где за роль озорной медсестры актриса получила премию «Золотой носорог». После съемок в кино актриса попробовала себя в роли телеведущей.
Несмотря на насыщенную сценическую жизнь, с личным у актрисы долгое время не складывалась. Неудачный роман с женатым мужчиной, аборт в 22 года, развод в 2008 году через месяц после бракосочетания с Евгением Бодровым… Всё это оставалось за кадром. В то время, когда публика смеялась, актриса переживала глубокую психологическую травму.
Работая одновременно в театре, на телевидении и кино, актриса располнела еще больше. Всему виной разъезды, гастроли, плотный график и неправильное питание.
Но поскольку пышные формы не были для Светланы проблемой, она даже не думала о том, как сбросить лишний вес. Со слов актрисы, всё изменил счастливый случай: «Они позвонили мне и предложили трехмесячный цикл работы с профессиональными психологами и диетологами. Само собой, я жутко обрадовалась. И результат проявил себя даже раньше, чем я предполагала». Светлане предложили участие в особенном проекте.
После рождения дочери Светлана быстро пришла в форму, придерживаясь предложенных принципов питания. До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. После участия в проекте актриса похудела на 16 кг и не остановилась на достигнутом.
Ничего не скрывая, Светлана делится со своими поклонниками, как быстро сбросить вес. Несмотря на привлечение специалистов, ничего сложного в этом нет. Главное — желание и сила воли.
«Организм настолько зависит от нашего мозга, что, если мы говорим ему худеть, он начинает делать обратное. Он будто понимает, что его впредь будут жестко ограничивать в еде, поэтому начинает делать запасы. И любая съеденная крошка идет не на энергию, а в закрома.
Кроме этого, я поняла еще одну важную вещь: следует не только 5–6 раз в день питаться, но и пить много жидкости — где-то 2,5 литра в день», — рассказывает в одном из своих интервью звезда «Интернов».
Принципы похудения Светланы Пермяковой
- Никогда не ешь на ночь! Вся еда, съеденная перед сном, непременно отложится на боках.
- Минимизируй потребление соли, а лучше — убери соль из рациона вообще. Этот продукт не нужен организму, как рафинированный сахар.
- Есть нужно очень маленькими порциями, через каждые 2 часа. Порция еды должна помещаться в ладони.
- В качестве перекуса выбирай овощи или кефир. Чем меньше калорий, тем лучше.
- Полностью исключи вредную еду: сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, сладости, выпечку, фастфуд.
- Пей до 2 литров воды в день. Если хочется есть, выпей стакан воды. Если чувство голода не исчезло за 20 минут — можно перекусить.
- Если не можешь заниматься спортом — ходи пешком.
- Способ термической обработки продуктов — варка, тушение или приготовление на пару.
Почему же актриса захотела похудеть на исходе четвертого десятка? В одном интервью Светлана призналась, что мечтает о втором ребенке. Поэтому решила всерьез заняться своим здоровьем. А возраст помехой не считает. Многие голливудские звезды рожают после 40 и даже после 50!
Светлана продолжает придерживаться принципов правильного питания и контролировать свой вес. Но бурная жизнь, съемки и гастроли вносят свои коррективы. Как выглядит актриса сейчас и чем занимается?
Всё свободное время Светлана посвящает дочери. Жизнь с гражданским мужем Максимом Скрябиным (отцом Вари), младше актрисы на 19 лет, не сложилась. «Макс — карьерист, я — женщина, которой пора было рожать. Не суди, да не судим будешь, у каждого своя судьба. Варя растет в атмосфере любви. Мы разошлись, чтобы быть счастливыми родителями», — сообщает актриса.
На последних снимках в соцсетях заметно, что актриса немного поправилась. Но выглядит очень гармонично, со вкусом одета и всегда улыбается. «Немного поправилась, но прическа-то новая!» — отшучивается Светлана в комментариях. Даже без макияжа выглядит очень ухожено.
Видно, что женщина следит за собой. А недавно покрасила волосы в розовый цвет! Не ради роли, просто так захотелось. Ходят слухи, что у Светланы Пермяковой появился новый ухажер и ей сейчас не до похудения.
Несмотря ни на что, актриса советует не зацикливаться на своем размере одежды. Комплексы по поводу внешности наносят больший ущерб, чем парочка лишних килограммов. Нужно любить себя такой, какая есть, а проблемы решать по мере поступления.
Но что, если вроде всё делаешь правильно, а похудеть не получается? Однозначно стоит обратиться к специалистам. Правильное питание способно творить чудеса, но иногда лишний вес — следствие серьезных заболеваний эндокринной системы. Тут надо действовать осторожно и обязательно при помощи врача.
Как тебе перемены, произошедшие со Светланой Пермяковой? Кажется, излишняя худоба актрисе не к лицу, аппетитные формы ей идут больше. Делись своим мнением в комментариях!
Предыдущая 
