Принципы лиепайской диеты

Каждый организм индивидуален, и всем подходят разные методы похудения. Для кого-то совсем просто отказаться от любимых продуктов и полностью изменить свой рацион. А некоторым людям очень сложно перестать есть привычные организму продукты. Это особенно нелегко, если ты компанейский человек и любишь посидеть с друзьями, наслаждаясь любимыми закусками. Ведь совсем не хочется отрываться от компании и отвечать на неудобные вопросы о своем питании и диете.

друзья друзей© Depositphotos

Лиепайская диета

Если в этих словах ты узнаешь себя, стоит попробовать лиепайскую диету. Ее суть такова, что тебе не придется отказывать себе в любимых блюдах и тратить лишние финансы на покупку специфических непривычных продуктов. Твои друзья заметят только результат похудения, а не его процесс.

похудение до и после© Depositphotos

Лиепайская диета была разработана диетологом Львом Яковлевичем Хазаном, и ее главный принцип прост до безобразия. Лев Яковлевич проповедует сокращение рациона, при этом оставляя в нём все наши любимые продукты. Большинство диет сейчас основаны на полном изменении стиля жизни и питания. Это подходит далеко не всем, ведь требует дополнительных ресурсов, таких, как твоя энергия, время и деньги. Лиепайская диета — это исключение из правил. Она требует малого и дает непревзойденные результаты.

похудение за месяц© Depositphotos

Какой бы диетой ты ни решила воспользоваться, для похудения необходимы сила воли и изменение привычного мышления. Если же при этом тебе потребуется еще тратить изрядно денег и времени, есть большой шанс, что твоя сила воли просто не выдержит. Чем меньше привычек тебе придется изменить, тем проще будет соблюдать новый образ жизни продолжительное время. Лиепайская диета требует лишь одного: изменить количество съеденных продуктов.

время деньги© Depositphotos

Принципы диеты

Лиепайская диета доктора Хазана основана на нескольких простых фундаментальных принципах, которые пойдут на пользу не только твоей фигуре, но и организму в целом.

  1. Тебе необходимо спать не меньше 8-9 часов в сутки. Хороший сон — это критически важный аспект похудения. Человек, который не выспался, больше склонен к приступам объедания и гастрономической несдержанности.

    как увидеть хороший сон© Depositphotos

  2. Четко соблюдай порции, необходимые для похудения. Это основа системы питания доктора Хазана.
  3. Кушай три раза в день и не перекусывай между приемами пищи.
  4. Много пей! Нередко твой организм принимает за голод обычную жажду, которую можно утолить водой и не переедать при этом.

    как утолить жажду© Depositphotos

  5. Проверяйся у врача раз в несколько недель, делай все необходимые анализы, чтобы быть уверенным в своем здоровье.
  6. Если ты сорвалась и нарушила диету, ни в коем случае не вини себя и не карай. Проанализируй, отчего так случилось, и возвращайся к лиепайской системе питания сразу же. Не жди понедельника или начала месяца, ведь каждый день на счету.

    календарь похудения 2019© Depositphotos

Продолжительность такой системы питания около 3-4 месяцев. Важное условие — полное отсутствие физических нагрузок. Доктор Хазан аргументирует такую тактику тем, что физические упражнения стимулируют аппетит и сдерживать себя будет еще сложнее. После первых восьми недель рацион и система питания меняется в зависимости от результатов.

Как закрепить результат

Самое сложное — не только похудеть, а и поддерживать свои достижения. Для этого уже необходимы спортивные нагрузки и тренировки, которые будут поддерживать твои мышцы и сосуды в тонусе. Отзывы худеющих на лиепайской диете ошеломляют. Нестандартный подход доктора Хазана гениален в своей простоте, хотя для достижения наилучшего результата и во избежание ошибок необходимо консультироваться с самим доктором или одним из его учеников.

врач эндокринолог похудение© Depositphotos

Каждое меню разрабатывается индивидуально, в зависимости от уникального рациона худеющего. Ведь в меню необходимо включить именно те продукты, к которым привык организм человека, при этом рассчитав идеальную порцию для похудения.

котлеты с картошкой© Depositphotos

Несколько месяцев соблюдения лиепайской диеты помогут тебе восстановить первоначальный метаболизм в организме и нормализовать свой вес. Не расстраивайся, если такая система питания тебе не подойдет, ведь каждый организм индивидуален и требует особого обращения. Самое главное — не останавливаться! Пробуй различные методы и диеты, пока не найдешь того, что подходит именно тебе.

как похудеть быстро© Depositphotos

Возможно, конкретно для тебя больше подойдет похудение, основанное на физических нагрузках. Многие предпочитают именно такой вариант, ведь ты не просто худеешь, но и формируешь красивую мышечную форму.

как начать бегать по утрам© Depositphotos

Помни, что выглядеть красивой и стройной тебе могут помочь не только диеты, но и то, как ты одеваешься и ухаживаешь за собой!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.