Меню диеты Николаса Перриконе

Подтяжка лица интересует многих женщин зрелого возраста. Ведь так хочется выглядеть именно на тот возраст, который чувствуется в душе. Это так несправедливо, когда ощущаешь себя на 25, а выглядишь на все 50.

лифтинг лица© Depositphotos

Однако всё исправимо. Сегодня редакция «Так Просто!» отыскала для тебя идеальную диету, которая сможет не только привести в порядок фигуру, но и существенно разгладить морщины. Никаких операций! Только натуральные и приятные средства.

лифтинг лица без операции© Depositphotos

Лифтинг лица в домашних условиях

Именно о подтяжке лица задумывался диетолог Николас Перриконе, когда разрабатывал свою диету для таких звезд, как Джулия Робертс и Кортни Кокс. Да, твоя любимая Моника из сериала «Друзья» светится красотой и молодостью именно благодаря этой диете.

диета джулии робертс© Depositphotos

Доктор Перриконе одним из первых сделал смелое предположение, что именно сладкая жирная и мучная еда приводит нашу кожу к преждевременному старению. Николас утверждает, что такая еда вызывает воспалительные процессы и именно из-за нее возникает множество кожных заболеваний и морщин.

морщины под глазами© Depositphotos

Диетолог составил список продуктов, которые снимают воспалительные процессы, нормализуют метаболизм и отлично подтягивают кожу лица. Лифтинг кожи лица в домашних условиях теперь доступен и тебе.

морщины на лбу© Depositphotos

Меню от Николаса Перриконе

  1. Завтрак
    Первый прием пищи не меняется на протяжении всей недели. Доктор советует начинать свой день с 300 мл чистой воды натощак, и лишь потом приступать к остальной еде.

    В завтрак входит омлет из нескольких белков и одного целого яйца, 200 г отварного лосося и половина стакана овсяной каши с дыней. Лосось является главным источником жирных кислот омега-3 в этой диете, однако его можно спокойно заменить более экономными вариантами. Например, отлично подойдут нерка или кета.

    Дыню доктор Перриконе советует употреблять в качестве десерта. Она очень сладкая, однако в целом килограмме дыни калорийности меньше, чем в паре кексов. При желании ты можешь ее заменить апельсином или грейпфрутом.

    Не забудь также заварить себе зеленый чай!

  2. Обед
    Доктор Николас Перриконе предлагает составить обед из 200 г лосося или его заменителей, салата из овощей (латук, огурцы, помидоры с чайной ложкой оливкового масла и соком лимона) и 150 г дыни. В разные дни вместо лосося также можно брать куриное филе или палтуса (подойдет и консервированный в собственном соку тунец).

    лосось для похудения отзывы

    © Depositphotos
  3. Полдник
    В качестве полдника возьми 150 г отварной куриной грудки, горсть орехов (можешь выбрать любые на свой вкус) и обязательно добавь к этому какие-либо фрукты. Отлично подойдут яблоки и киви. Если есть возможность — купи слив.

    яблоки калорийность

    © Depositphotos
  4. Ужин
    Основа ужина — всё та же рыба. К ней обязательно добавь запеченную цветную капусту или брокколи. Можешь заменить брокколи на баклажаны, шпинат или спаржу. Также на ужин ешь салат из овощей (лук, огурцы и помидоры с чайной ложкой оливкового масла и лимонного сока).

    салат из лосося

    © Depositphotos
  5. Перекус на ночь
    Перриконе советует перекусывать натуральным йогуртом, орехами и яблоками. Груши тоже отлично подойдут к такому перекусу. Не забывай о ягодах, особенно о малине и чернике.

И хотя эта диета рассчитана на голливудских звезд, ты вполне можешь ее соблюдать, используя те заменители, что советует наша редакция. Поверь, через неделю-вторую ты заметишь существенные улучшения цвета и вида кожи лица, а килограммы будут уходить на глазах. Эта диета — самый простой ответ на вопрос «Как сделать лифтинг лица в домашних условиях».

гладкая кожа тела© Depositphotos

Какими бы ни были каноны красоты, одно точно не поменяется: красивая гладкая кожа всегда будет в моде.

омоложение кожи лица© Depositphotos

Питайся правильно, однако не забывай и о внешнем уходе: эта яичная маска-пленка отлично подойдет для любого типа кожи и разгладит даже самые маленькие морщинки.

Комплексный подход всегда приносит гарантированный результат. Заверши свой уход за кожей лица этими несложными круговыми упражнениями.

Галина Пашинская
Когда Галина улыбается, невозможно удержаться и не улыбнуться в ответ! Наш энергичный редактор обожает электронную музыку и книги Макса Фрая. Девушка живо интересуется психологией и старается сегодня быть лучше, чем вчера. Любимая книга Гали — «Сто лет одиночества» Габриэля Гарсии Маркеса.

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.