Легенда российской и мировой гимнастики, шестикратная победительница кубка мира, чемпионка мира и Европы, находившая в себе силы вставать на ноги, даже когда они буквально были сломаны… Именем Ляйсан Утяшевой названы несколько сложнейших элементов художественной гимнастики.
Сегодня Ляйсан — преуспевающая бизнес-леди, популярная телеведущая, модель, Посол Чемпионата Мира по футболу 2018, успешно совмещающая активную деятельность и воспитание двоих детей.
Павел Воля и Ляйсан Утяшева
Брак с Павлом Волей превратил ее в публичную особу окончательно. Вместе с ним она основала образовательный онлайн-проект под названием «Сила воли». Он разделен на два направления.
В направлении «Мозг» Павел Воля рассказывает об основах юмора, стендапа, секреты смешной шутки, эффективности и лайфхаки на каждый день. А также как быть эффективным и зарабатывать деньги.
Направление «Тело» ведет Ляйсан Утяшева. Она применяет свой жизненный опыт, профессиональные знания, таланты тренера. То есть говорит о здоровье, красоте и семье. О том, как ей удается оставаться счастливой и успешной расскажем поддробнее.
- Отношение к еде
Ляйсан Утяшева питается правильно. Употрбеляет много овощей и фруктов, пьет до 1,5 литра воды в день, избегает быстрых углеводов, сладкого. Не превышает необходимый для поддержания життедеятельности калораж, потому и не поправляется.Ляйсан считает, что пищевые привычки обусловлены психологией. Поэтому тем, кто к ней обращается, советует сознательно их изменить и рассказывает как.
«Воздействовать исключительно на еду — не эффективно. Пищевое поведение (как и когда вы едите, сколько, что, по каким причинам, как относитесь к еде, чем обоснован выбор той или иной пищи) всегда является следствием».
«Например, следствием привычек, сформированных в детстве (еда большими порциями, необходимость доесть все, что на тарелке и проч.). Или может быть реакцией на стресс (когда мне тревожно, я ем сладкое; когда мне скучно — я все время жую)».
Ads«Или даже следствием вашей финансовой ситуации, когда выбор продуктов обусловлен экономическими соображениями. Несбалансированный рацион может быть причиной тому, что вы постоянно хотите есть сладкое и жирное», — говорит Ляйсан. Она предлагает найти истинные причины неспособности наладить режим питания и устранить их.
- Отношение к спорту
Утяшева благодарна своему гимнастическому прошлому. Она и сейчас регулярно занимается. В ее комплекс входят упражения на все части тела: спину, ноги, пресс.AdsОсобое внимание она уделяет растяжке. Считает, что расслабление мышц, придание им эластичности, не менее важно, чем их тонизирование. Шпагаты — ее фишка. Она уверенна, что сесть хотя бы на поперечный шпагат с нуля под силу каждой женщине.
В ее проифиле в Инстаграме есть много виде-уроков. Они подходят для всех: спортсменов, обычных физкультурников, домохозяек. Всё что нужно — не лежать на диване, а заниматься по ним.
Ну а для тех, кто доверяет ее опыту, она предоставляет ин фитнес-курсы под личным сопровождением и рассказывает как сделать шпагат.
- Отношение к семье
«Когда у меня родилась дочь, я задумалась. А что я ей передам? Чему научу? Какой пример подам? В каком мире она будет жить? Кто ее будет окружать?» — говорит Утяшева.AdsОна воспитывает двоих детей, сына Роберта и дочь Софию. Но никогда их не показывает публике. Даже фото выставляет со спины, бережет таким образом от публичности.
AdsС мужем она живет мирно. Но первое время ей было трудно настроится на женский лад, стать в семье шеей, а не головой. Спортивный характер, стремление к лидерству, ранняя самостоятельность и самодостаточность давали о себе знать.
Счастливый брак свидетельствует о том, что она смогла изменить себя. И теперь хочет помочь изменится другим.
«В России ужасающая статистика разводов. Более 2/3 браков распадается. Это значит, что люди не умеют строить партнерство. Это значит, что каждый тянет одеяло на себя. Хотя семья — это основа общества. При этом вижу, как некоторые семьи счастливы и женщина в них просто наслаждается жизнью. И ее домочадцы тоже. Для этих женщин мужчина — друг, любовник, партнер. В семьях же, где подавленная атмосфера, мужчина — враг и бездарь», — говорит Ляйсан.
Читай в наших следующих статьях секреты красоты и успеха Синди Кроуфорд и Моники Беллуччи. Переходи по сыллкам.
Предыдущая 
