Человечеству известно множество примеров, где любовь и поддержка партнера творят чудеса. Сегодня редакция «Так Просто!» хочет поделиться еще одним доказательством этому. Мы расскажем о впечатляющем перевоплощении влюбленной пары, которая стала вдохновением для множества людей с лишним весом.
Лишь за 1 год 25-летняя Стефани Энгблом и ее 29-летний муж Брэндон вместе похудели на 90 килограммов. Причем им даже не пришлось отказываться от любимой пиццы и посвящать уйму времени тренировкам. Как же им это удалось?
Поддержка партнера
Всего год назад вес каждого из них был больше 130 кг. Но однажды утром в январе 2020-го они поняли, что пришло время менять свою жизнь. На сегодняшний день Стефани попрощалась с 50 кг лишнего веса, а Брэндон — с 40 кг. Причиной таких кардинальных перемен стали проблемы со здоровьем, рассказала супружеская пара.
Стефани призналась, что огромный вес значительно ухудшал качество ее жизни. Ей постоянно приходилось мириться с болью во всём теле. Последней каплей стал диагноз, который услышал ее муж: «Апноэ во сне» (непроизвольное прекращение дыхания). В этот момент пришло окончательное осознание: жить долго и счастливо они смогут, только когда похудеют.
Стефани боролась с лишним весом, сколько себя помнит. Она перепробовала всевозможные диеты. Правда, вскоре ушедшие килограммы обязательно возвращались. По этой причине супруги изначально решили, что они должны не просто похудеть, а изменить свой стиль жизни. Но, к удивлению героев нашей статьи, им не пришлось кардинально менять свою жизнь. Неожиданно они обнаружили, что ключевую роль в потере веса отыгрывают мелочи, которым зачастую не придают внимания.
С чего начать
Легче всего было перестать есть сахар в огромных количествах. Например, при всей своей любви к кофе Стефани не стала от него отказываться. Однако она смогла заменить привычный латте на коровьем молоке и с добавлением сиропов на эспрессо с миндальным молоком.
Всем желающим сбросить вес пара рекомендует начинать с малого: вычеркнуть майонез из рациона, регулярно пить с утра воду. Крайне важно постепенно вводить новые привычки в свою рутину. Не нужно в один день выбрасывать всё содержимое холодильника и питаться одной куриной грудкой. Действуя импульсивно, далеко не продвинешься.
Правила питания
Стефани на личном опыте убедилась в том, что главное — не ставить себе табу на определенные продукты, а лишь быть более внимательной к размеру порций и качеству еды.
К примеру:
- Вместо жирной сметаны покупать греческий йогурт.
- Заменять калорийный говяжий фарш курицей или индейкой.
- Каждый день есть много-много овощей.
- Есть меньше пустых углеводов (сладкое, мучное, жареное) и больше белковой пищи, так как она дает длительное чувство сытости.
Как нужно двигаться
Найди активность, которая принесет тебе удовольствие. Главное, чтобы это занятие было регулярным. «Это необязательно должны быть настоящие тренировки, подойдет и обычная уборка дома или прогулка на улице, — говорит Стефани. — Мы ежедневно гуляем с нашей собакой и чувствуем, что не сидим на месте».
Важность поддержки
Самым главным залогом успеха, по мнению супругов, стала их взаимная поддержка. Молодым людям посчастливилось пройти через этот «квест» вместе. И это только укрепило их отношения. Девушка также нашла поддержку в социальных сетях, ведь она ведет популярные блоги. Стефани не только вдохновляет других на изменения, но и испытывает перед ними ответственность. Поэтому регулярно рассказывает о своем режиме дня, питании и ощущениях.
Сейчас девушка поставила похудение на паузу, поскольку они с Брэндоном ждут ребенка. Тем не менее она планирует рассказывать о здоровом образе жизни во время беременности и материнства.
Как видишь, поддержка партнера бесценна. Возможно, история этой влюбленной пары смотивирует тебя на достижение собственных целей, которые давно откладывались «на понедельник». Удачи!
Предыдущая 
