Всем известно, что последствия стресса могут быть весьма неприятными. Но, даже несмотря на эти знания, мы часто игнорируем сильные перегрузки на работе или недосып. Наше настроение портится вместе с самочувствием. Отношения приходят в разлад, близкие нас не понимают, а лучшим другом и утешением становится еда.
Так, к примеру, принцесса Диана вместо того, чтобы находить правильные решения для жизненных неурядиц, переедала, а потом тщетно пыталась прийти в форму.
Последствия стресса
Почему именно еда? Еда нас не осуждает, не бросает и уж точно не может нас разлюбить. С одной стороны, люди пытаются расслабиться, когда поглощают вкусные продукты и блюда. С другой же — активное поедание пищи перекрывает наши истинные эмоции.
Яркий пример: женщина получила нагоняй на работе и пришла домой. Она испытывает сильную злость на начальника, который несправедливо ее обвиняет уже который раз. А еще «любимые» сотрудники обсуждают за спиной ее личную жизнь. Сегодня она стала свидетелем подобного разговора.
Это ее раздражает, и одновременно она испытывает сильнейший стыд. Столько эмоций… Стыд, злость, раздражение, да еще и усталость к этому всему прибавилась. Вместо того чтобы поменять свои взгляды, к примеру, перестать обращать внимание на сотрудников и понять, что они вечно будут кого-то обсуждать, или же вообще сменить ненавистную работу, эта женщина открывает холодильник…
И тут начинается настоящий зажор. В ход идет всё, даже позавчерашняя лапша, прилипшая к кастрюльке. Наша героиня даже не ощущает вкуса еды. Она хочет избавиться от неприятных эмоций, а еда становится чем-то вроде утешителя. А что, это ведь лучшая жилетка.
Почему такой компенсаторный механизм является плохим? По нескольким причинам. Во-первых, он не устраняет проблему, а лишь снимает симптомы, да и то не слишком хорошо. Во-вторых, он рождает так называемые вторичные эмоции. Иными словами, человек начинает, кроме всего прочего, испытывать чувство вины из-за переедания. Он считает себя жалким, безвольным и некрасивым.
Лишний вес, конечно же, тоже не помогает справиться с жизненными сложностями, а лишь добавляет проблем. Теперь человек не просто страдает от своего восприятия мира, но также и стыдится своего тела. Полным людям сложно поддерживать высокую самооценку.
Как справляться со стрессом
Далеко не все люди решают проблему невыраженных негативных эмоций таким образом. Кому-то, к примеру, кусок в горло не лезет, когда его переполняют неприятные ощущения. Тогда, если человек не желает думать об источнике проблем, в ход идут другие средства… Именно так и возникают разного рода зависимости.
Таким компенсаторным механизмом может стать даже чрезмерная спортивная нагрузка. Человек пытается найти «правильный» способ релаксации, но из-за своих ментальных неполадок он не знает меры. Если походы в зал, то до седьмого пота. Если утопать в работе, то по полной, так, чтобы не оставалось ни одной свободной минуты.
Конечно же, всё это приводит к еще большему стрессу и круг замыкается. Ищи источник проблемы и устраняй его. Запишись на прием к хорошему психотерапевту, поговори с родными и близкими, теми, кому ты дорог. Возможно, порой можно съесть вкусную булочку не по причине голода, а чтобы расслабиться, но не позволяй этому стать плохой привычкой!
Фото на превью Getty Images.
Предыдущая 
