Симптомы, которые кричат о нехватке витаминов. Так вот почему мне постоянно хочется сладкого!

Пришла осень, а с ней мы начали гораздо тяжелее подниматься по утрам, на работе ходим как сонные мухи, мы постоянно рассеянны, не сконцентрированы и раздражительны. У некоторых людей даже начинается депрессия.

Все эти симптомы просто-напросто говорят о недостатке витаминов в организме. А это значит, что, восполнив дефицит, мы сможем спокойно вернуться к привычному ритму жизни.

Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, как связаны различные симптомы с нехваткой витаминов и минералов.

мужчина

Признаки авитаминоза

  1. Сухость кожи
    Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
  2. Ломкость волос и ногтей
    Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
  3. Кровоточивость десен
    В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
  4. Плохой сон и раздражительность
    Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
  5. Судороги по ночам
    Также говорят о недостатке магния и калия.
  6. Гусиная кожа на локтях
    Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
  7. Хочется соленого
    В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
  8. Хочется сладкого
    Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  9. Хочется пресной пищи
    Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
  10. Еда кажется пресной
    Возможно у тебя депрессия.
  11. Хочется погрызть семечек
    Твоему организму не хватает антиоксидантов.
  12. Хочется кислого
    Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
  13. Хочется горького
    У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.
  14. Хочется острого
    Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.
  15. Тянет на морепродукты
    Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.

Твой организм — невероятно умная система, которая постоянно дает тебе сигналы, и всё, что от тебя требуется, прислушиваться к ним!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.