Диета Марии Погребняк

Мария Погребняк — жена известного футболиста, мать троих мальчишек и успешная бизнес-леди. Но популярность ей принесла совсем не активная светская жизнь, а неординарная внешность. Она вызывает множество споров у других представительниц прекрасного пола, ведь Мария выглядит как куколка, несмотря на 3 беременности.

Мария не скрывает, что красота и молодость лица — это не только подарок природы, но усердная работа над собой и вмешательство косметологов и хирурга. А вот фигура — ее гордость и достояние, над телом она усердно работает. Ранее Мария была совсем не стройной, а добилась идеальных форм собственными стараниями.

мария погребняк

Мария Погребняк не мучает себя диетами, а наоборот, получает от них удовольствие. Ведь результат того стоит. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как женщине удалось похудеть и что позволяет ей оставаться в хорошей форме.

Рацион питания для похудения

Сейчас талия Марии составляет 58 сантиметров. И после 3 беременностей. А ведь когда-то девушка была достаточно упитанной, после первых родов даже полненькой. Но хороший «пинок» ей дали фанатки мужа. После одного из матчей Мария подслушала разговор, в котором молоденькие девчонки называли жену футболиста коровой. Мария собрала волю в кулак и стала упорно работать над своим телом. Сейчас она уверена в привлекательности своей фигуры, а над упреками в чрезмерной худобе смеется.

мария погребняк

Мать троих детей признается, что на пути к стройности испробовала различные методики похудения и даже принимала специальные препараты. Но они не давали особого эффекта, да и на здоровье не очень хорошо сказывались. Мария считает, что лучшие помощники в похудении — мотивация и желание, ведь ты должна ждать результата и кайфовать от того, что делаешь. Из этого уже вытекает спокойное отношение к спорту и ограничениям в питании.

мария погребняк

Марии Погребняк было тяжело вернуть тонус мышц живота после 3 беременностей, но правильное питание и тренировки помогли ей в этом. Ее рацион достаточно строгий, но при этом насыщает организм всеми нужными веществами. Ест Мария разнообразно, но только блюда, приготовленные на пару или отварные. Практически отказалась от фруктов, ведь в них много сахара.

Но иногда позволяет себе маленькие вольности: если съест вечером торт (все мы люди), то утром не завтракает. Вот один из вариантов ее рациона.

мария погребняк

Меню на день

  1. Завтрак: салат из отварной моркови и свеклы, морковный сок. Или 150 г овсянки и один фрукт.
  2. Перекус: морковь.
  3. Обед: морепродукты или омлет из яичных белков.
  4. Перекус: морковь.
  5. Ужин: рыба на пару или овощной салат.

мария погребняк фигура

Этой пищи ей хватает для того, чтобы чувствовать себя сытой и бодрой. Для разнообразия в рацион Марии входят отварная курица, овощи, обезжиренный творог и каши на воде. Самое интересное то, что жена футболиста считает свой рацион разнообразным и вкусным. И даже удивляется, как людей может тянуть на пельмени или сладости во время диеты. Но при этом она любит готовить более питательную еду для своей семьи, а в этом деле ей очень часто помогают сыновья. Кухня сближает.

мария погребняк фигура

А еще Мария обожает спорт. Конечно, она же жена футболиста, да еще и мать троицы сованцов. Она и зал посещает, и с детьми на роликах катается, играет с ними в активные игры. Мария совершает утреннюю пробежку в парке или занимается бегом на дорожке: чередование ходьбы на подъеме с бегом с промежутком в полчаса. Занимается фитнесом и тренировками workout. А вот от силовых тренировок Мария отказалась напрочь. Считает, что выраженные мышцы несопоставимы с женственностью.

мария погребняк фигура

Мария Погребняк призывает всех женщин следить за своим питанием и заниматься спортом, невзирая на бытовые проблемы и отсутствие финансовых возможностей. К тому же диета хорошенько экономит домашний бюджет. Главное помнить о том, что ты женщина, которая должна нести в этом мир красоту.

мария погребняк фигура

В диете Марии нет ничего нового или сложного. Но она позволяет женщине выглядеть стройной даже в связи с частыми переездами. А если ты не знаешь, как правильно начать худеть или не можешь себя мотивировать, мы знаем, что тебе поможет. Специально разработанная программа, которая включает в себя тренировки и режим питания, сделает из тебя куколку всего за 12 недель. Присоединяйся, не пожалеешь!

Расскажи нам в комментариях, какую диету ты считаешь самой эффективной, а также поделись статьей со своими подругами в соцсетях!

Оксана Дудник
Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Ксюша предпочитает мясные блюда, не мыслит и дня без них. Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.

Один комментарий

  1. Светлана

    Ох уж эти диеты. У меня лишних 15 кг после родов. Чего я только не попробовала. наигралась питьевой диетой, начались проблемы с зубами, волосами. Пошла к врачу и сдала анализы. Во-первых желудок болеть начал, сейчас уже лучше. А вот зубы крошиться начали страшно стало. Помогла мне стоматология Родня в Алтуфьево. А самое противное, что волосы начали падать хуже, чем во время кормления грудью. Тоже лечила в Сахаре. Какой-то кошмар с этой диетой. Стоит 10 раз подумать перед этими диетами или посоветоваться с врачом перед процессом.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.