Неврологи бьют тревогу! Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету…

Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.

Сколько нужно спать

  1. Дамы, готовьтесь ко сну!
    Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует».

    сколько нужно спать

  2. 8 часов? Вовсе необязательно…
    Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее профессор Хорн напоминает, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».

    сколько нужно спать

  3. Почему мозг женщин действует сложнее?
    По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как не что иное, это восстановление обеспечивает.

    На вопрос, во сколько нужно ложиться спать, каждый отвечает сам. Рекомендованное время отхода ко сну — примерно половина одиннадцатого. Так ты сможешь захватить самый полезный «сон красоты», который длится только до полуночи и отражается на состоянии твоего организма весь следующий день.

    сколько нужно спать

  4. Как насчет уставших мужчин?
    Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.

    сколько нужно спать

А ты успеваешь отдыхать полноценно? Расскажи нам об этом в комментариях ниже. Не забудь спросить у близких, как они чувствуют себя, и обязательно поделись с друзьями полезной информацией в социальных сетях.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 9

  1. Татьяна

    С появление второго ребёнка я на 2 года забыла про сон. Спала часа по 4 с перерывами в сутки! Результат не заставил долго ждать, мешки под глазами, бессилие, выпадение волос, потеря веса, нервные срывы и постоянное желание спать!

  2. Кто не высыпается — заведите собаку. У меня два шпица. Я гуляю с утра полчаса. Вечером в зависимости от погоды и компании около часа. Высыпаюсь прекрасно. Живу в зеленом районе. Еще и компания почти всегда есть. Если погода совсем плохая — в сильный дождь не гуляю — собаки приучены к пеленке.

  3. Мне савсем не хочется спать.лягу в два часа и мучаю 2-3 часа, а утром институт.мне 20 лет.лекарство не хочу пить.что мне делоть

    • Наталья

      Мне очень хорошо помогает Тайга8. Это наш российский продукт, витаминно-энергетический напиток, он прекрасно справляется с этой проблемой! А еще он позволяет восстановить мои силы в более короткий срок, чувствовать себя отлично в течение всего следующего дня. Бодрит, настроение всегда хорошее и не бывает хандры. Один небольшой минус — действует на 2-3 день приема, зато полностью натуральный, без сахара, без ГМО, без усилителей вкуса и без всякой химозы!

    • Наталья

      Учить русский!

    • марина

      Учи, детка, русский язык!

  4. Полноценный сон очень полезный, но, к сожалению, не всегда его получаешь, особенно в возрасте…нарушена нервная система, работа, гипертония, семейные неурядицы и т. д. — все это чревато сказывается на сне.

  5. Спасибо за статью.Пытаюсь разобраться почему каждую ночь просыпаюсь в одно и тоже время в 2 часа с точностью +-15 минут и сон пропадает.Ложусь спать в 10,10-30.Лежать без сна мучительно,встаю и читаю или вяжу.Это как прибавка к суткам часа 2.просыпаюсь в 6.Это особо не напрягает но…

    • Галина, есть мнение, что раньше сон состоял из двух частей! Погуглите! Может это Вам созвучно!?

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.