Как влияет недостаток сна на внешний вид

Молодость не может длиться вечно. Рано или поздно даже самые красивые и свежие лица покрываются сеточкой морщин, а кожа теряет свою эластичность и упругость. Почему так происходит и что ты можешь сделать для того, чтобы это предотвратить?

морщины под глазами© Depositphotos

Старение кожи лица

Ты уже наверняка знаешь, что нехватка витаминов и разнообразных кислот может слегка ускорить процесс старения, но есть ли еще какие-то факторы, которые принимают в этом участие?

морщины на подбородке© Depositphotos

На самом деле такие факторы существуют. Это изменение костной массы и перепады нашего гормонального фона. Ты никогда не задумывалась о том, что на возрастное поведение нашей кожи могут влиять разнообразные подкожные процессы? И это действительно так.

гормоны щитовидной железы  itemprop=© Depositphotos

С возрастом начинают происходить различные изменения нашего скелета и мышц, на которые и натянута кожа. Именно из-за таких трансформаций кожа может обвисать, растягиваться и покрываться морщинами.

скелет человека© Depositphotos

Если ты будешь знать природу таких метаморфоз, то будешь знать, как их контролировать, а также как предупредить и замедлить старение. Одной из главных причин старения кожи является костная резорбция. Наши костные ткани с возрастом имеют тенденцию разрушаться и уменьшаться в объемах.

мозг человека© Depositphotos

Существуют различные типы старения кожи лица, однако все они связаны с возрастной деформацией костной ткани.

Чем старше ты становишься, тем более хрупким становится твой скелет. А вот то, что он уменьшается в объемах, может сильно повлиять на степень натяжения кожи. За счет того, что опора для мягких тканей постепенно исчезает, могут увеличиваться носогубные складки, брови начинают немного нависать, а кончик носа опускается.

морщины между бровями© Depositphotos

Какие главные признаки старения кожи лица? С возрастом уменьшается количество коллагена в коже, который помогает держать ее в форме. Кроме того меняется объем подкожного жира, что тоже может существенно повлиять на степень натянутости кожи.

морщины на шее© Depositphotos

Именно на эти три фактора (костная резорбция, количество коллагена и объем подкожного жира) и надо обращать больше всего внимания для того, чтобы успешно бороться со старением.

Как остановить старение

  1. Изменить рацион питания. Постарайся максимально снизить количество быстрых углеводов у себя в меню и заменить их сложными. Также будет чрезвычайно полезно есть меньше сахара.

    без сахара и мучного© Depositphotos

  2. Не травмируй свою кожу скрабами и кислотами. Относись к ней бережно и старайся держать уровень влажности в норме с помощью кремов и масел. Обязательно защищай кожу от мороза, ветра и солнца специальными защитными средствами.
  3. Многие специалисты не рекомендуют использовать тональные средства, однако именно они часто защищают нашу кожу от выхлопных газов и токсичных уличных испарений. Обязательно смывай тональный крем дома, но на улицу желательно выходить, защитив свою кожу.
  4. Резорбция костной ткани замедляется эстрогенами, а вот гормоны щитовидки обычно ее усиливают, также как и витамин D.
  5. Не забывай вовремя проходить стоматологические осмотры. Состояние зубов может сильно повлиять на кожу лица, особенно в нижней его части, на уровне челюсти. Именно отсутствие зубов может усугубить носогубные складки.

    зубы мудрости© Depositphotos

Современная косметология дает очень много возможностей долго не стареть, однако есть два главных принципа, которые уже веками больше всего влияют на молодость и здоровье. Это здоровый долгий сон и правильное питание.

здоровый сон сколько часов© Depositphotos

Именно такой комплексный подход поможет не только выглядеть гораздо моложе своих лет, но и жить намного дольше.

Если ты будешь следить за этими показателями, то сможешь поддерживать свое лицо и тело свежими и молодыми очень долгое время!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.