Как часто ты пробовала похудеть? У тебя получалось хотя бы раз достичь того результата, которого ты хотела? Если ответ на последний вопрос «нет», тогда эта статья именно для тебя.
Суть мотивации
Многие считают, что для того, чтобы чего-то достичь, нужна именно мотивация. И эту позицию вполне можно понять. Мы так часто пытаемся поддержать в себе желание похудеть, к примеру, тем, что сохраняем красивые фотографии стройных девушек, которые будто придают нам сил.
Ты не раз думала, глядя на них, что будешь выглядеть точно так же, стоит лишь взять себя в руки! Но так ничего и не сделала. Более того, со временем эти картинки начали вызывать у тебя ужасное чувство вины за то, что ты ничего не предпринимаешь.
Мотивация не просто перестала работать, более того, она начала действовать против тебя. Теперь, глядя на эти фото, ты чувствуешь себя менее уверенной, закомплексованной и обязанной непонятно кому.
Мы предлагаем тебе изменить эту тактику в корне. Что есть основа мотивации? Это будто бензин для твоего желания похудеть, однако проблема в том, что рано или поздно он точно закончится или перестанет действовать.
Чем можно заменить мотивацию? Дисциплиной, дисциплиной и еще раз дисциплиной! Ты мотивируешь себя полюбить правильное питание и занятия спортом? Это плохая идея. Если тебе никогда не нравилась цветная капуста на пару, ты ее и не полюбишь, сколько себя не мотивируй.
Если ты никогда не получала удовольствия от интенсивных пробежек и изнурительных занятий спортом, то картинки с фитнес-моделями не заставят тебя всё это полюбить. Ты думаешь, что есть цель — есть мотивация? Это не так.
Другое дело дисциплина. Дисциплина не будет пытаться заставить тебя полюбить то, что тебе на самом деле совсем неинтересно. Она будет тебе говорить:
«Делай через силу! Меня не волнуют твои настроения, твоя ежедневная вялость и плохое расположение духа. Ты просто будешь делать то, что надо, несмотря ни на что, и тогда хоть чего-то добьешься!»
Дисциплина в питании и в занятиях спортом перенесется на всю твою жизнь. И, поверь, жить станет гораздо легче, ведь когда ты в своих ежедневных заботах ориентируешься не на свои «хочу» или «не хочу», а на железную привычку и «надо», то все решается гораздо проще и быстрее.
Ты не должна задумываться, хочешь ты съесть этот кусок торта или взять еще один бутерброд. Это больше не вопрос для тебя, ведь ответ всегда будет «нет». Тебе больше не надо решаться на что-то. Всё решено за тебя.
Помни, что основа любой дисциплины — это привычка. Делай то, что тебе необходимо, изо дня в день, пусть даже через силу, и уже через пару месяцев тебе не придется себя заставлять. Ты просто будешь делать нужные упражнения или есть то, что тебе надо, просто потому, что у тебя будет привычка.
Например, выработай в себе привычку бегать каждый день и перестать есть жареные блюда. И делай это не потому, что тебя сегодня или вчера что-либо смотивировало, а просто потому, что ты так решила когда-то для себя.
Суть мотивации человека в том, что она быстро проходит. Мотивации хватает даже для самых упертых людей максимум на пару недель. А вот дисциплина останется с тобой навсегда.
Предыдущая 
