Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе

Осень — время такого полезного и вкусного фрукта, как хурма. Со вкусом всё ясно, но вот чем полезна хурма? Этот яркий осенний фрукт содержит огромное количество микроэлементов, а также обладает множеством полезных свойств для нашего организма. Хурма в первых рядах среди фруктов по содержанию натрия, магния, калия и железа. Спелые плоды хурмы улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также нормализуют работу кожи и половых желез.

хурма

Сейчас сезон хурмы, и как раз самое время ввести ее в свой рацион. Давай разберемся, какие полезные свойства скрывает в себе хурма и как нужно употреблять ее с пользой для организма.

Свойства хурмы

  1. Борьба с лишним весом
    Хурма рекомендована тем, кто борется с лишним весом, ведь она очень сладкая, но при этом в ней мало калорий. Всего 60 калорий на 100 г продукта! Так что если ты на диете, но отказаться от сладкого не представляется возможным, то хурма — решение для тебя. Ее часто используют в диетических рационах и даже рекомендуют при вегетарианской диете как источник сахарозы.

    свойства хурмы

  2. Вместо кофе на завтрак
    Хурма может стать вкусным и полезным завтраком. Она обладает тонизирующими свойствами, улучшает аппетит, успокаивает нервы, увеличивает работоспособность. Для заряда бодрости и активности гораздо полезнее съесть утром один плод хурмы.

    полезные свойства хурмы

    Ads
  3. Для поддержания сердца
    Так как хурма содержит большое количество калия, она очень полезна для сердца. Благотворно хурма влияет и на состояние сосудов.

    хурма для сердца

    Ads
  4. От проблем желудочно-кишечного тракта
    Вяжущие свойства хурмы помогают привести желудок в норму. Однако налегать на нее не стоит, конечно же.

    рецепты с хурмой

    Ads
  5. Хурма в косметологии
    Хурма широко применяется в косметологических средствах против угревой сыпи. Маска из хурмы и яичного желтка это то, что нужно при прыщах и расширенных порах. Еще хурма обладает тонизирующими свойствами, благодаря чему прекрасно освежает кожу и борется с признаками старения.

    Для приготовления тонизирующей маски измельчи хурму на терке, добавь столько же сливок или желтка. Нанеси на лицо, оставь на 15–20 минут, после смой прохладной водой — наслаждайся свежей и красивой кожей.

    Ads

    маска из хурмы

Совет редакции

Ads

Как оказалось, хурма — кладезь витаминов. Но не забывай, что усердствовать не стоит. Во всём важна умеренность. Поэтому добавь яркий осенний фрукт в свой рацион, но о мере не забывай!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!