Сохранить здоровье намного легче, чем лечить заработанные неправильным образом жизни болезни. Некоторым людям обязательно нужно заболеть, чтобы понять наконец, как ценно их тело и как важно думать, что ты сам с собой делаешь каждый день. Почему бы не вдохновиться мыслью […]
Плавание – это популярный вид спорта, который полезен всем. Занятия плаванием повышают тонус организма, помогают ему расслабиться и заряжают человека позитивной энергией. «Так Просто!» предлагает тебе узнать 8 причин, почему так важно заниматься плаванием. Если ты об этом уже знаешь, то хотим […]
Каждая женщина мечтает в свои шестьдесят выглядеть хотя бы на десять лет моложе. Эта женщина, имя которой Кристи Бринкли, сумела сделать даже большее. Когда большинство женщин прощается со своими мечтами и надеждами стать шикарными, она выглядит вдвое моложе своего паспортного […]
В домашних кардиотренировках самое приятное то, что тебе не надо никуда идти, чтобы эффективно заниматься. Высокоинтенсивные тренировки очень результативны в процессе похудения и жиросжигания, потому что они вызывают метаболические преобразования в твоем теле. Кардиотренировки популярны из-за того, что даже после […]
Чтобы ты чувствовала себя богиней в пляжный сезон, к лету нужно готовиться уже сейчас. Самое время приводить тело в форму и подтянуть проблемные зоны. «Так Просто!» подготовил для тебя экспресс-метод подготовки к пляжу от американской актрисы Ванессы Миннилло. Она говорит: «Когда […]
Если ты до сих пор считаешь, что занятия спортом не для тебя, потому что боишься быть осмеянным, то тебе стоит посмотреть это видео. Очень захватывающее, активное и эмоциональное! Оно не только вдохновляет, но и убеждает в том, что начинать заниматься […]
Забудь о сложных тренажерах и бесконечных махах ногами! Необходимо двигаться в новом направлении. Эти многозадачные упражнения направлены на максимально эффективную работу с внутренней и внешней частью бедер, квадрицепсами и бицепсами бедра. Данный комплекс упражнений для ног включает в себя элементы […]
Это упражнение называется планка, и оно изменит твой взгляд на привычные тренировки. Если делать его правильно, у тебя будут работать все основные мышцы — живота, плечевого пояса, рук, ног. Благодаря ему можно укрепить всё тело и быть в хорошей форме, […]
Гибкое, пластичное тело имеет очень красивый вид, согласись. Но кроме чисто эстетической функции, гибкость полезна тем, что помогает человеку владеть своим телом в совершенстве. Улучшая гибкость, ты развиваешь свою координацию движений, помогаешь мышцам становиться сильнее. После эффективной тренировки растяжка жизненно […]
Если ты хочешь удивить всех своей гибкостью, «Так Просто!» предлагает тебе пошаговую инструкцию, благодаря которой ты сядешь на шпагат всего за 10 дней. Всё что тебе понадобится — это одежда для тренировки и целеустремленность! Повторяй эту тренировку регулярно и у тебя […]
Часто, мы даже не задумываемся о том, как занимаемся спортом. Оказывается, что большинство из наших привычек во время тренировки могут навредить нашему организму. Вот ты знал, что нельзя слушать музыку во время бега, потому что есть риск потерять слух? Если […]
Бег — самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Тебе не нужна ни специальная экипировка, ни место для тренировок, тебе нужны только кроссовки. Бег положительно влияет на все органы человека. Его воздействие распространяется на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие […]
Тренировка дома — то, что нужно, когда нет свободного часа выбраться в спортзал. Такая тренировка требует совсем мало времени. Только семь минут, и этого достаточно, чтобы привести твои мышцы в тонус и заставить сердце работать активнее. Даже самые ленивые заинтересуются […]
Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен. Перечитай для закрепления эти […]
Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью простых спортивных упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект. Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским за счет кардионагрузки. Такое укрепление мышц принесет только удовольствие! Упражнения […]
Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и […]
Спорт помогает человеку либо снять напряжение, либо наоборот — его получить сполна. На этом видео прекрасно тренированные люди показывают, что наше тело — ресурс бесконечных возможностей. Нет предела совершенству, посмотри, что делают эти отважные спортсмены! Какая отточенность движений, слаженность действий […]
