Метка: Упражнение

Научила пожилую маму, как быстро уснуть и спать всю ночь напролет
Здоровье, Советы

Научила пожилую маму, как быстро уснуть и спать всю ночь напролет

Когда человек полноценно высыпается, он чувствует бодрость по утрам. Он встает с постели за пять минут до будильника и не хочет доспать еще чуточку. Как правило, дело в соблюдении режима дня. Чтобы сон был качественным и восстанавливал организм, к нему […]

Что изменится в жизни, если приседать ежедневно
Здоровье, Советы

Что изменится в жизни, если приседать ежедневно

В подростковом возрасте у меня был период, когда я каждый день приседала. Я регулярно повторяла упражнение, несмотря на все «не хочу» и «не могу». Правда, изнуряя себя, я не понимала, какой вред могу себе принести, да и о технике выполнения, […]

Восстанавливаю нарушенную координацию под присмотром китайского друга, стоя на одной ноге с закрытыми глазами
Здоровье, Советы

Восстанавливаю нарушенную координацию под присмотром китайского друга, стоя на одной ноге с закрытыми глазами

Крепкие ноги — залог здоровья. Они, как фундамент дома, поэтому тренировать ноги, хотя бы в домашних условиях, необходимо. Не зря китайцы говорят, что стареть человек начинает с ног. Неправильная походка, слабые мышцы ног и спины с возрастом усугубляют ситуацию и […]

Зачем пенсионерка ходит на носочках каждый день
Здоровье, Советы

Зачем пенсионерка ходит на носочках каждый день

Мы так много времени проводим на ногах, что порой просто забываем позаботиться о них. А зря, ведь на наших стопах находится более 70 тысяч нервных окончаний! Они образуют рефлексогенные зоны, связанные с внутренними органами. Более того, специалисты называют стопы картой […]

Упражнение со времен СССР, что дает бодрость, энергию и меняет человека к лучшему
Здоровье

Упражнение со времен СССР, что дает бодрость, энергию и меняет человека к лучшему

Бывает такое, что ничего не хочется и всё не в радость. Не поднимает настроение тренировка, и с каждым днем заниматься собой становится лень всё больше. Но ничего не поделать, нужно найти в себе силы и ворваться в жизненную струю. И […]

Упражнения для глубокого расслабления перед сном
Видео, Советы

Упражнения для глубокого расслабления перед сном

Раньше мне было очень тяжело заснуть, просто мука какая-то — по часу, а то и больше я смотрела в потолок и «считала слоников». А еще я с трудом расслаблялась и ходила нервная. Изменилось всё после того, как в мою жизнь […]

Упражнение для ленивых худеющих дам
Здоровье, Советы

Упражнение для ленивых худеющих дам

Люди, занимающиеся фитнесом, знают, что перед началом тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке. © Depositphotos Похудение для ленивых в домашних условиях Не все любят тратить […]

Упражнение для избавления от насморка
Видео, Здоровье

Упражнение для избавления от насморка

После долгой зимы все мы ждем тепла. Как только выглянет солнце — дружно снимаем шапки, пуховики и надеваем куртки потоньше. Так хочется гулять весь день! Но весенняя погода очень переменчива. И после нескольких таких прогулок мы, так же дружно, потягиваем […]