Метка: Зарядка

Portrait of Young Sporty Woman Doing Stretching Exercise. Athletic Workout.
Здоровье, Советы

Зачем делать растяжку ног по утрам

Гибкость — это молодость. Недаром йоги всегда так говорят своим подопечным. Чем старше ты становишься, тем больше твои сухожилия теряют свою эластичность, а амплитуда движений существенно уменьшается. © Depositphotos Однако ежедневные упражнения могут кардинально изменить эту ситуацию. К тому же […]

Как сделать зарядку прямо в постели
Советы

Как сделать зарядку прямо в постели

Порой с постели просто невозможно встать! Даже не потому, что не выспался, а потому, что ноет поясница или болит спина. Когда беспокоит поясница, необходимо делать физические упражнения для улучшения самочувствия. Но заставить себя слезть с кровати и разминаться на полу […]

Young woman on yoga mat in  Yoga posture Marjaryasana or cat pose against a grey background in profile, facing left lit by diffused sunlight. A pet bengal cat is laying on the mat watching her.
Здоровье

Зачем выполнять упражнение «Кошка»

Тяжело держать себя в форме, когда у тебя много дел и забот. А с возрастом появляется боль в спине, живот начинает понемногу превращаться в спасательный круг, беспокоит постоянная усталость. Но достаточно делать всего лишь одно упражнение, которое прорабатывает мышцы, поддерживающие […]

Beautiful sporty fit yogini woman practices yoga asana urdhva mukha svanasana - upward facing dog pose in studio
Вдохновение, Здоровье

Как выполнять «Сурья-намаскара»

«Сурья-намаскара» — это, пожалуй, самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру. Его название даже переводится «Приветствие Солнцу». Эта техника йоги улучшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает гибкость, пробуждает и тонизирует все мышцы и органы. Конечно же, […]

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня. Раздражительность и усталость как рукой сняло!
Видео, Здоровье

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня. Раздражительность и усталость как рукой сняло!

Как часто твое утро начиналось в хорошем настроении и с большим зарядом энергии? Для многих подобный старт дня — большая редкость. А всё потому, что утренний кофе и шоколадка и запускают лишь работу нервной системы и мозга. Чтобы достичь полноценной […]