Мы совсем не бережем наши глаза! Истязаем их ночным чтением, посиделками за компьютером, вязанием и просмотром сериалов. Такое пренебрежение может привести к весьма печальным последствиям.
Уставшие глаза
Мало кому из нас дано стопроцентное острое зрение. Однако даже эти счастливцы его совсем не берегут. Гигиена зрения столь же важна, сколь и гигиена полости рта, к примеру.
Именно для тех, у кого быстро устают глаза, Александр Дроженников показывает специальный комплекс китайского точечного массажа.
Александр — основатель Школы долголетия. Его лекции помогли многим людям избавиться от лишнего веса, проблем с почками и в целом улучшить качество жизни.
Дроженников признается, что него самого часто устают глаза от компьютера. Именно поэтому он ежедневно проделывает 5 нехитрых техник массажа, которые снимают напряжение и усталость.
Перед тем как приступить к массажу, обязательно убедись, что твои руки чистые, ногти короткие, а кожа целая и здоровая. Этот массаж является точечным, потому все упражнения будут основаны на воздействии на необходимые точки нашего организма.
Как помочь уставшим глазам
- Первое упражнение
Для выполнения первого упражнения большими пальцами рук слегка надави на точки, расположенные на 3 мм вниз от края глаза. Это симметричные точки на переносице.Ads
Начинай надавливать очень аккуратно, постепенно слегка усиливая давление. Делай круговые движения сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Продолжительность упражнения — 10 секунд.
- Второе упражнение
Большие пальцы рук расположи на симметричных точках, которые находятся в 3 см от бровей по направлению к вискам. Согнутыми фалангами указательных пальцев делай массаж нижнего края глазницы в течение 10 секунд.AdsПосле выполнения этого упражнения легонько разотри точки на висках, где были большие пальцы.
- Третье упражнение
Поставь указательные пальцы на симметричные точки на 2 см ниже глаз. В течение 10 секунд надавливай на них и легко массируй.Ads - Четвертое упражнение
Для этого упражнения найди на затылке точки, которые находятся на стыке линии волос и мышц шеи. Растирай эти точки в течение 10 секунд.Ads - Пятое упражнение
Для выполнения этого упражнения сложи четыре пальца каждой руки (кроме большого) вместе и расположи ладони на носу. Совершай круговые движения от носа к бровям, вниз к щекам и снова к носу. Этот массаж чем-то напоминает умывание. Сделай около 10 таких движений, каждый раз слегка усиливая давление.Ads
Александр рекомендует делать такую гимнастику два раза в день, утром и вечером, для того чтобы держать глаза в тонусе.
Попробуй выполнять эти несложные упражнения на постоянной основе и наблюдай за улучшениями!
Предыдущая 
