Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.

военная диета

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться стройной.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмма жира за 3 дня плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

военная диета© DepositPhotos

День 1-й (1 400 калорий)

  1. Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

    военная диета© DepositPhotos

  2. Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 2-й (1 200 калорий)

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

    быстрое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

    © DepositPhotos

  3. Ужин: 2 куриные сосиски, пару соцветий брокколи на пару или запеченных, 150 грамм мороженого, яблоко.

    быстрое похудение© DepositPhotos

День 3-й (1 100 калорий)

  1. Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка чеддера. Чашка чая или кофе на выбор.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  2. Обед: тост, вареное яйцо.

    здоровое похудение© DepositPhotos

  3. Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

    здоровое похудение© DepositPhotos

Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1 500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках.

Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Не забудь рассказать о ней своим друзьям в соцсетях!

Оксана Дудник
Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Ксюша предпочитает мясные блюда, не мыслит и дня без них. Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.

комментариев 8

  1. «Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.» Спаржа, тунец…не в каждом магазине в Москве продается)))) не говоря уже про доступность…Точно насмешили)))

  2. зашибись там в армии питаются)))

  3. Наталья

    Очень забавная статья,этакая сказка в розовых перьях 😆. Люди,которые здраво мыслят и хоть мало-мальски соображают в правильном питании и диетах, отдают предпочтение дробному питанию. Три основных приема пищи и два перекуса между ними . И главное что надо знать!? Что в первой половине дня съедается калорийная пища,чтобы она успела перевариться и растратиться в энергию. Зачем придумывать чушь и советовать рассказать друзьям🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Давно так не смеялась. Спасибо за хорошее настроение😂

  4. Катерина

    150 гр. мороженого просто убили. Вся голодовка в течение дня коту под хвост.

  5. Я понимаю что при правильном питании можно вечером ужинать…. но вот чтоб мороженое и 150гр . и сам ужин… девчонка видимо писатель фантаст и еще состав продуктов армейский 😅😅😅😅 для строгой диеты это подходит, но не для армейской с таким кол. ккалорий для мужиков😨🔫

  6. Так наверное дети генералов голодают)))

  7. Тунец, спаржа, брокколи. Сейчас так в армии кормят? Интересно в какой и откуда Оксана берет такую информацию? Припоминаю, что и другие ее публикации вызывали вопросы.

  8. Как говорится, «в каком полку служили?» У военных, по крайней мере, наших такого набора продуктов в пайке нету. :) Это — чья-то фантазия «на тему». Смех на лужайке :)

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.