Если ты хочешь быстро похудеть, тебе нужно обратить внимание на правильную пищу и частоту ее приема. Этот план сброса веса разработали специально для сотрудников General Motors, которые хотели похудеть.
Фирма поддерживает тех работников, которые хотят следить за своим здоровьем. Такая диета поможет и тебе похудеть до 4 килограммов за короткий срок, если ты будешь всё правильно делать и не давать слабину.
Главные правила: не пропускай прием пищи, не голодай. Если хочешь есть, обязательно съешь.
Эффективная диета
- Понедельник
В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы.
© DepositPhotos
© DepositPhotosОбязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа.
© DepositPhotosДелай фруктовые салаты. Главное — не голодай.
© DepositPhotos
- Вторник
Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло.Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны.
Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.
- Среда
В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы.Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов.
Пей побольше воды.
© DepositPhotos© DepositPhotos - Четверг
В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока.Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным.
© DepositPhotos - Пятница
Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров.
© DepositPhotos
© DepositPhotosТак как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда.
- Суббота
На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.
© DepositPhotos - Воскресенье
В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день.
© DepositPhotos© DepositPhotos
Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг.
Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода.
Поделись с друзьями этой замечательной диетой, с которой можно сбросить вес быстро и эффективно!
Предыдущая 
