Итальянская диета «Бабочка»: секрет стройности итальянок раскрыт!

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. Но, к сожалению, не все они настолько эффективны, как хотелось бы.

Если ты давно мечтаешь об идеальных формах, тебе стоит испытать на себе потрясающий эффект диеты, которую «Так Просто!» подготовил сегодня.

Диета Farfalla или «Бабочка» сейчас очень популярна в Милане. Был проведен опрос, результаты которого показали, что каждая 5 жительница города хотя бы раз в жизни сидела на этой диете.

Почему она так называется? Всё дело в том, что Farfalla дарит чувство абсолютной легкости.

итальянка

Так как эта диета родом из Италии, то в ней для похудения можно употреблять лишь продукты, которые популярны в этой стране: болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д.

План питания

  1. День 1
    Завтрак – 70 г тушеной или отварной говядины и 2 томата.
    Обед – 10 стручков отварной спаржевой фасоли и 8 оливок.
    Ужин – 3 болгарских перца, 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

    говядина

    © DepositPhotos

    болгарский перец© DepositPhotos

  2. День 2
    Завтрак – 2 сладких апельсина или персика.
    Обед – 70 г запеченного куриного филе, 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана.
    Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

    персик© DepositPhotos

    горсть миндальных орехов© DepositPhotos

  3. День 3
    Завтрак – 150 г твоих любимых ягод.
    Обед – салат «Macedonia». Он состоит из нарезанных киви, яблока и груши, и заправки из апельсинового сока.
    Ужин – 50 г запеченного в духовке филе трески или другой белой рыбы.

    ягоды© DepositPhotos

    филе трески

    © DepositPhotos
  4. День 4
    Завтрак – 2 грецких ореха, гроздь синего винограда.
    Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты.
    Ужин – 80 г отварной говядины, 2 огурца.

    виноград

    © DepositPhotos

    спагетти© DepositPhotos

  5. День 5
    Завтрак – горсть миндальных орехов и натуральный йогурт.
    Обед– говядина, тушенная вместе с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне.
    Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

    натуральный йогурт© DepositPhotos

    говядина© DepositPhotos

  6. День 6
    Завтрак – 1 стакан апельсинового сока.
    Обед – 70 отварного риса, куриное яйцо.
    Ужин – треть спелого ананаса.

    апельсиновый сок© DepositPhotos

    рис

    © DepositPhotos

Эта диета обязательно тебе понравится, потому что не нужно перебиваться безвкусными кашками, а ты можешь насладиться вкусными блюдами итальянской кухни.

Попробуй придерживаться этой диеты и ты увидишь, что уже на третий день возникает чувство безупречной легкости!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!