Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета.

В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего результата можно добиться и с помощью безопасных диет.

Поэтому «Так Просто!» подготовил для тебя план питания на 14 дней, который поможет тебе избавиться от ненавистных лишних килограммов и не навредить здоровью. Если ты давно мечтаешь о красивом теле, тебе стоит обязательно испробовать эту диету на себе!

Диета для идеального тела

стройная девушка

  1. день: за день можно съесть 2–3 яйца, а фрукты и овощи в неограниченном количестве.
  2. день: 1 л кефира и 500 г творога с нежирной сметаной.
  3. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира и 1 л фруктового сока.
  4. день: 500 г куриного филе или рыбы, 1 л кефира.
  5. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
  6. день: 400–500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
  7. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
  8. день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве.
  9. день: фрукты в неограниченном количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве.
  10. день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 1/2 л кефира.
  11. день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 1/2 л кефира.
  12. день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в неограниченном количестве.
  13. день: 300 г курицы, салат из овощей в неограниченном количестве, 2 яйца.
  14. день: 4 отварных картофеля, фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира.

На эти две недели тебе следует обязательно включить в рацион минеральную воду и зеленый чай.

Испытай на себе потрясающее действие этой диеты и поделись ею со своими подругами. Они по достоинству оценят ее!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 9

  1. А чай с чем можно пить?спасибо заранее

  2. Мне эта диета помогла пару лет назад. Плюсом было то, что еды на день «выделяется» довольно много и голода не чувствуешь.

  3. vse dieti ni k cemu horoshemu ne privodeat…pitaitesi pravilino i vedite aktivnii obraz jizni-udaci vsem!

  4. Сколько времени можно быть на такой диете ведь она практически белковая не считая пару кусочков хлеба ведь можно себе заработать болезнь почек
    И еще вопрос если после 14 дней начинаеш понемногу есть углеводы опять набираеш теже кг иле больше буду очень благодарна если ответите мне с уважением Мария

    • После 14 дней белковой диеты обязательно вводить в рацион углеводы, но делать это нужно постепенно. Углеводную пищу предпочтительнее есть в первую половину дня, тогда повторный набор лишнего веса будет не страшен.

    • Татьяна

      К белковой диете это отношения не имеет.здесь фрукты и овощи фактически в неограниченном кол-ве.белковые диеты это Аткинс,Дюкан .,Кремлевская.думаю на данной диете похудеть сложно будет.фрукты это быстрые углеводы.

  5. А сколько килограмм в среднем можно потерять на этой диете? Спасибо заранее за ваш ответ.

    • Всё зависит от образа жизни, который Вы ведете и исходного веса. 5-7 кг — гарантированно, это схема здорового похудения.

  6. Мультик

    Благодарю за интересные, познавательные статьи.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.