Как сбросить 4 кг за неделю: эффективная диета, разработанная для сотрудников General Motors.

Если ты хочешь быстро похудеть, тебе нужно обратить внимание на правильную пищу и частоту ее приема. Этот план сброса веса разработали специально для сотрудников General Motors, которые хотели похудеть.

Фирма поддерживает тех работников, которые хотят следить за своим здоровьем. Такая диета поможет и тебе похудеть до 4 килограммов за короткий срок, если ты будешь всё правильно делать и не давать слабину.

Главные правила: не пропускай прием пищи, не голодай. Если хочешь есть, обязательно съешь.

Эффективная диета

  1. Понедельник
    В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы.

    Обязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа.

    Делай фруктовые салаты. Главное — не голодай.

  2. Вторник
    Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло.

    Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны.

    Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.

  3. Среда
    В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы.

    Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов.

    Пей побольше воды.

  4. Четверг
    В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока.

    Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным.

  5. Пятница
    Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров.

    Так как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда.

  6. Суббота
    На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.
  7. Воскресенье
    В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день.

Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг.

Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода.

Поделись с друзьями этой замечательной диетой, с которой можно сбросить вес быстро и эффективно!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 5

  1. Отличная быстрая диета! 5 дней -4 кг. Ещё 2 дня впереди. Мне 33 и я думала ни что не сможет сдвинуть с места мой вес 🤔 Вместо 8 бананов я осилила только 6. Рис и тушёные овощи я слегка подсаливала соевым соусом и ничего криминального не произошло! Зеленый чай пила литрами !!!желаю всем удачи в этом не лёгком деле) но само собой, любой результат нужно закреплять и поддерживать. Эта диета не понацея- это лишь старт, для долгой и мучительной работы над собой 😜

  2. А употреблять утром чай без сахара разумеется можно?

  3. Попробуем

    За 3 дня 2 кг уже сошло. Посмотрим как дальше.. диета очень вкучная и сытная. Не любила до сих пор не фруктов, не овощей. Теперь обнаружила вкусных. Думала, без мяса жизни нет — а ниче, живется :) 4 день сегодня был, молочно банановый- очень вкусный и сытный — делала коктейли. За 4 дня диеты открыла для себя жирозжигающий суп, коктейли, овощные запеканки, узнала, что фрукты тоже вкусные :) еще пол диеты впереди ..

  4. Aпри General Motors диете нужно ли принимать протеины?

  5. I chto dalshe ?…cherez nedelyu opyat vernutsa kiloqrammi..

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.