Ты наверняка задумывался, почему у японок такая грациозная осанка. А секрет, на самом деле, очень прост. Существует одно несложное упражнение, на которое они затрачивают не больше минуты в день и благодаря ему имеют такую привлекательную осанку. Это упражнение способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
Упражнение для осанки
Плавно подними выпрямленные в стороны руки вверх и прижми ладони друг к другу над головой. Затем переверни ладони и прижми друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверни ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.
Сделай 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуй, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.
Выполняй упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у тебя будет красивая линия рук и осанка. Всё очень просто, не так ли?
Если тебе понравилось это упражнение — расскажи о нём своим друзьям!
Предыдущая 
