Актуально после карантина и уж тем более после праздников. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным.
Завтракая, мы запускаем работу организма на весь день, поэтому так важно, что мы впитываем вместе с утренней пищей.
Мы предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить себя и очистить ЖКТ.
Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца я заметила, как значительно улучшилось состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до двух с половиной всего лишнего, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день.
Идеальный завтрак
Ингредиенты
- 4 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 ст. кефира или нежирного йогурта
- 7 шт. чернослива
- 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна
- 1 ч. л. какао
Приготовление
- Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
© DepositPhotos - Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.
- Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет.
Идеальный завтрак для стройности — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.
Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.
Больше о пользе введения в рацион семян льна и других вариантах полезных завтраков читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.
Предыдущая 
