Волшебный рецепт от выпадения волос, ломких ногтей и бессонницы!

Если тебе знакома проблема выпадения волос, ты будешь крайне удивлен: это явление можно остановить, не используя специальные шампуни, маски и гели. Даже не так: наружные средства совсем не устраняют проблему, лечить волосы необходимо изнутри…

Для начала разберемся с причинами облысения, которое наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего, это гормональный сбой, вызванный беременностью или нарушением обмена веществ, или излишние стрессы и физические нагрузки, от которых страдает весь организм.

каша
© DepositPhotos

Волосы начинают выпадать, когда у нас повышается уровень тестостерона, слишком много витамина А, а также при внезапной потере веса.

Тело реагирует на ненормальные обстоятельства как умеет, и всё больше волос остается на расческе… В такой ситуации главная задача — восстановить баланс гормонов. Это возможно, достаточно просто изменить свое питание!

каша
© DepositPhotos

Основная идея диеты против облысения — питаться так, чтобы нервная система была в норме. Есть ряд продуктов, которые повышают уровень серотонина в крови и способствуют снятию стресса. Необходимо включить их в свой ежедневный рацион.

Как остановить выпадение волос

  1. Это миска теплой овсяной каши с фруктами и мёдом, бананы, шпинат и зеленые листовые овощи, жирная рыба — лосось и тунец, орехи и семечки, авокадо, цитрусовые. Не допускай лишних стрессов и тревожности.
    каша
    © DepositPhotos
  2. Если стрессы — неотъемлемая часть твоей жизни, есть смысл проконсультироваться с врачом и принимать успокаивающие средства на растительной основе, например, экстракт валерианы.
    каша
    © DepositPhotos
  3. Кроме антистрессовой диеты, рекомендуются здоровые спортивные нагрузки. Они укрепят нервную систему и приведут гормоны в порядок. Очень полезны приседания, пробежки, плавание в бассейне. В случае с облысением особенно важно помнить, как сильно связаны между собой все системы организма, и стараться поддерживать здоровье комплексно.
    каша
    © DepositPhotos
  4. Чтобы предотвратить переизбыток витамина А, от этой еды лучше отказаться — она способствует выпадению волос. Это морковь, курага, красный болгарский перец, печень, сливочное масло. Ешь побольше зеленых листовых овощей!
    каша
    © DepositPhotos
  5. Удели внимание белкам! В твоем меню должно присутствовать приличное количество продуктов с высоким содержанием белков. Очень хорошо, если это белки растительного происхождения — фасоль, горох, чечевица, нут.
    каша
    © DepositPhotos
  6. Наследственная предрасположенность к облысению и гормональные возрастные проблемы — всё же одни из самых распространенных причин этой напасти. Чтобы уменьшить количество потерянных волос, следует придерживаться диеты, богатой омега-3 кислотами.
    каша
    © DepositPhotos
  7. Авокадо, льняные семечки, жирная рыба, оливковое масло — то, что нужно! Употребляй тыквенные семечки, богатые цинком, — этот элемент способствует здоровью кожи головы и укрепляет волосяные луковицы. Также цинк содержится в горохе, говядине, телятине, печени, пророщенной пшенице.
    каша
    © DepositPhotos

Спи достаточное количество времени, больше бывай на свежем воздухе, правильно питайся, и твое тело засияет здоровьем!

каша
© DepositPhotos

Потерянные волосы вновь начнут расти, стоит привести гормоны в порядок. Расскажи друзьям о том, как важно правильно питаться, если выпадают волосы.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментария 3

  1. Резонанс

    Восстановление волос, лечение облысения и выпадения волос.
    Лучший трихолог Украины
    Телефон +380970178989, +380952185444, +380445016128.

    Возможно лечение дистанционно после предоставления медицинских обследований на эл.почту клиники хрономедицины «Резонанс».

    Результаты лечения облысения на сайте клиники и ролик на youtube «От гормонального ОБЛЫСЕНИЯ: Хроно-фито терапия».

    Консультация трихолога БЕСПЛАТНО.

  2. Марьяна

    Я считаю, что питание, вообще жизненно-важный процесс. Все что мы кушаем, так или иначе отображается на наше здоровье. Но в случае с волосами тут спорно. У меня например андрогенная алопеция, которая возникает беспричинно и она не лечиться к сожалению((
    Но восстановить волосы и держать их на месте можно, если пользоваться стимулирующими средствами. Я вот здесь заказываю minoxidil.com.ua
    У них очень хороший выбор или здесь тоже можно minoxidilshop.com.ua
    Главное настраиваться на позитив!

  3. Светлана

    Выпадение волос началось в детстве с 7 лет. Лечилась неоднократно, результат нестойкий и нестабильный. Дошло до того, что на волосистой части головы практически все волосы выпали, появилось несколько очагов до 5-6 см. После этого я забила тревогу и занялась усиленным поиском эффективного лечения. Прочитала много литературы, советов и отзывов о лечении, пока не остановилась на клинике хрономедицины в Киеве. Лечение длилось 1,5 года. На протяжении первых 6 месяцев лечения остановилось выпадение волос на голове, и появился в некоторых местах их рост. Дальнейшее лечение привело к полному восстановлению волос.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.