Бессонница и недостаток сна негативно сказываются на организме: рассеянность, раздражительность, депрессия и даже слабый иммунитет. Несложные правила подготовки ко сну обеспечат тебе полноценный сон и комфорт до самого утра.
Подготовка ко сну
Если тебя донимает бессонница или ты то и дело просыпаешься по ночам, вполне вероятно, что у тебя мерзнут ноги. Именно стопы отвечают за температуру всего тела. Игнорировать холодные ноги не стоит, так ты рискуешь заболеть или не выспаться.
Помимо теплого расслабляющего душа, после трудного дня обрести крепкий сон помогут мягкие носки. Они согреют ноги и будут поддерживать оптимальную температуру всего тела, что поможет тебе не просыпаться по ночам от холода.
Еще одна причина надеть носки перед сном — профилактика синдрома Рейно. Это состояние, при котором приток крови к конечностям уменьшается, человек чувствует холод и стресс. Впервые заметив эти симптомы, следует обратиться к врачу, а носки помогут облегчить состояние.
Носки во время сна помогают предотвратить приливы. Тяжелый период перестройки женского организма во время климакса тоже можно облегчить, надев носки перед сном. Носки будут сдерживать тепло и регулировать температуру тела во время сна.
Если регулярно спать в носках, кожа на пятках будет нежной и увлажненной. Если у тебя есть трещины на пятках, намажь стопы кремом и надень носки на ночь. Утром ты увидишь, как сухая кожа на стопах станет бархатистой.
Если ты подолгу не можешь уснуть ночью, надень носки. Теплые и мягкие носочки помогут телу расслабиться и уснуть быстрее, чем ты досчитаешь всех овец.
Носки обязательно должны быть чистыми. Во время сна ноги в носках могут потеть, а грязные носки могут стать причиной грибковых заболеваний. Ложиться спать в носках, в которых ты провел весь день уж точно не нужно.
Носки должны быть без резинки, иначе она будет пережимать сосуды и эффект будет противоположный.
Если носки мешают или ты вообще не привык спать в одежде, сделай горячую ванночку для ног перед отходом ко сну. В ванночку добавь эфирное масло, которое поможет забыть о бессоннице раз и навсегда.
Можно наполнить бутылку горячей водой и положить ее в ногах, такая самодельная грелка не даст ногам замерзнуть без носков. Есть продукты, которые могут заменить таблетки от бессонницы. Главные задачи подготовки ко сну — как следует выспаться и не замерзнуть — достигнуты.
Расскажи друзьям в соцсетях, как победить бессонницу с помощью носков.
Предыдущая 
