Когда тебе чуть больше 35 лет, проблема старения всё еще кажется далекой. Хотя на лице уже давно начали появляться первые морщинки, переживать лишний раз не хочется. Однако не стоит забывать, что от отношения к жизни в целом напрямую зависит то, как ты выглядишь и чувствуешь себя.
© Depositphotos
Конечно, речь идет и о правильном питании, и о спорте, и о привычках. Чем больше ты заботишься о себе, тем дольше ты будешь оставаться молодым. И сегодня мы хотим обратить твое внимание на 7 аспектов, которые помогут тебе еще долгие годы не сталкиваться с проблемой старения.
Проблема старения
10 октября известный российский предприниматель и программист Павел Дуров отпраздновал свой 36-й день рождения. Перешагнув черту в 35 лет, основатель мессенджера Telegram и «ВКонтакте» решил поделиться со своими подписчиками интересной информацией. В своем телеграмм-канале мужчина рассказывает, как ему удается выглядеть настолько хорошо.
Здоровый сон
Ты сильно ошибаешься, если думаешь, что отоспишься на выходных. Здоровый сон — одна из самых важных составляющих повседневной жизни. Он должен быть систематическим и полноценным. Ни для кого не секрет, что идеальный сон длится 7—8 часов. Если ты хочешь выглядеть хорошо, постарайся улучшить качество сна.
© Depositphotos
Алкоголь
Всем известно, что злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки бьют по здоровью. Плачевный результат не заставит долго ждать и будет виден как внутренне, так и внешне. Сам Дуров полностью исключил из своей жизни спиртное. И как видишь, не зря.
Питание
О пользе сбалансированного рациона не слышал, наверное, только ленивый. Однако далеко не всем удается питаться правильно. А кто-то, наоборот, вырабатывает свою систему питания.
© Depositphotos
Например, Павел Дуров привык есть только 2 раза в день. Причем между приемами пищи нет даже перекусов. 3-разовое питание мужчина считает не самой удачной привычкой. Мы едва ли можем согласиться с этим. Но и такая точка зрения имеет право на существование.
Мясо
В рационе Павла Дурова нет красного мяса. Он уверен в том, что этот продукт влияет на то, как мы выглядим. Недаром многие люди переходят на сторону вегетарианства. И выглядят они при этом значительно моложе своих лет. Как ты считаешь, есть ли в этом некая закономерность?
Спорт
Чтобы выглядеть хорошо в любом возрасте, нужно регулярно заниматься спортом. И для этого совершенно необязательно ходить в спортивный зал. Например, Павел Дуров любит ездить на велосипеде и плавать. Кроме того, в качестве хорошей разминки подойдет обычная прогулка на свежем воздухе. Всё в твоих руках.
© Depositphotos
Стрессоустойчивость
Жизнь в постоянном стрессе приведет к скорейшему старению. Дуров считает, что к проблемам нужно относиться со здравой долей безразличия. «Что бы ни произошло, всё к лучшему», — уверен мужчина. Кроме того, он призывает налаживать контакт с живой природой. По его мнению, именно это помогает ограничивать стресс.
© Depositphotos
Одиночество
Пожалуй, самый неожиданный аспект из всего списка. Удивительно, но многие люди, живущие в одиночестве, выглядят моложе своих лет. Возможно, это связано с тем, что человек никак не зависит от графика и повадок других. Поэтому он чувствует себя лучше. Кстати, считается, что если ты спишь в одиночестве, качество твоего сна будет значительно выше. Хм, в этом определенно что-то есть!
Конечно, многие из вышеперечисленных вещей давно всем известны. Но, согласись, далеко не всегда нам удается им следовать. А Павел Дуров — лишь живой пример того, что его схема работает. Искренне желаем тебе, чтобы проблема старения как можно дольше обходила тебя стороной. Береги себя!
Предыдущая 
