Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время. Организм бьет тревогу!

Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, а жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повода.

Сегодня редакция «Так Просто!» поможет любимым читателям разобраться с причинами, которые могут спровоцировать пробуждение в конкретный период времени.

просыпаюсь в одно и то же время до минуты

Проблемы со сном

  1. Сложно уснуть с 21:00 до 23:00
    Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают заболеваниями иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.

    Также причинами пробуждения могут стать: стресс, разлад в мыслях, а также сосредоточенность на собственных проблемах.
    просыпаюсь в одно и то же время до минуты

  2. Пробуждение с 23:00 до 01:00
    В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.

    Также причиной тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей, и твой сон наладится со временем.
    просыпаюсь в одно и то же время до минуты

  3. Пробуждение с 01:00 до 03:00
    В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, идет слишком большая нагрузка на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.
    просыпаюсь в одно и то же время до минуты
  4. Пробуждение с 03:00 до 05:00
    В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.

    Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми душевными проблемами и жизненными неурядицами.
    просыпаюсь в одно и то же время до минуты

  5. Пробуждение с 05:00 до 07:00
    В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.
    просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время

Конечно же, наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.

Редакция «Так Просто!» желает всем читателям здоровья, а также крепкого и глубокого сна!

Виктория Поплавская
Считает, что искусство не знает отдыха! Увлекается рисованием, привыкла смотреть на жизнь взглядом художника. Уборку в доме и приготовление различных блюд считает не работой, а удовольствием: ведь к любому делу можно подойти творчески! Обожает нестандартные методы решения проблем. Любимая книга Виктории — «Три товарища» Э. М. Ремарка.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.