Как правильно заваривать семена льна

Многие слышали о семенах льна, но до сих пор не добавили их в свой рацион. А зря! Ведь это настоящий суперфуд. К слову, в семенах льна больше Омега-3 жирных кислот, чем в мясе или рыбе. Хочешь питаться полноценно? Без семян льна не обойтись.

семена льна польза

Однако сухими есть их толку мало. Редакция «Так Просто!» научит тебя правильно их заваривать.

Семена льна для очищения кишечника

  1. Полезные компоненты семян льна очищают организм, повышают обмен веществ и замедляют окислительные процессы в организме. Организм будет трудиться дольше и эффективнее.
  2. Семена применяют в целом и порошковом виде. Его едят натощак и запивают кефиром. На основе льняной муки пекут хлебцы и хлеба. Самое время познакомиться с таким удивительным растением поближе!

    семена льна свойства

  3. Храни семена льна в холодильнике. Оптимально — в керамической посудине с герметичной крышкой. Так они не будут прогоркать.
  4. Льняные семена — кладезь полезных микро- и макроэлементов. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым весь организм работает, как часы. Отсюда же берутся красивые волосы и хороший цвет лица.

    семена льна от запора

    Ads
  5. Очень полезен прием семян льна людям, у которых проблемы с кишечником. Попадая в желудок, семена разбухают благодаря своей оболочке. Склизкая структура оболочки улучшает перистальтику кишечника, очищает его от всего лишнего. Однако не спеши принимать их регулярно без назначения врача.
  6. Помимо прочего, чувство насыщения наступает быстрее, а значит, ты наконец-то прекратишь переедать. Или, как вариант, избавишься от назойливого, тянущего чувства голода. Хороший перекус, который заменить высококалорийные снеки.

    семена льна как принимать

    Ads
  7. Добавляй семена льна в выпечку, йогурты или десерты. Главное — намочить семена льна перед употреблением, чтобы они стали активными.

    семена льна для похудения

  8. Ads

Не стоит употреблять их слишком часто. Как и любой другой продукт, семена льна требуют умеренного употребления. Лучше постоянно добавлять в рацион новые продукты. Разнообразие — путь к долголетию! Ешь всего понемногу, экспериментируй с блюдами и вскоре твоя жизнь изменится к лучшему.

Кристина Миронюк
Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!