Все худеющие дамочки с восторгом отмечают, как сильно Анна Михалкова похудела всего за каких-то полгода. Но многие даже не догадываются, что решение сбросить 15 кг за 6 месяцев было вынужденной мерой, а не собственной инициативой. Похудеть актрисе пришлось из-за возникших проблем со здоровьем, потому этот процесс сопровождался огромнейшим стрессом.
Поначалу худеть было нелегко, тем не менее Анна смогла взять себя в руки: она начала заниматься спортом и стала соблюдать особую диету. Сейчас российская знаменитость не пропагандирует здоровый образ жизни и питается тем, что ей хочется. Однако всем, кто хочет добиться такого же результата, как она, Михалкова дает пару советов.
Редакция «Так Просто!» не могла не рассказать тебе о секрете чудесного преображения киноактрисы, так что устраивайся поудобнее и приступим!
Советы худеющим
- Прибегать к голоданию не стоит, однако нужно научиться в чём-то себя ограничивать. Мучное, жирная и сладкая пища, увы, должны исчезнуть из твоего повседневного меню. Диета Михалковой включает в себя нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, обезжиренные сыры и много зелени.
- Прием пищи должен быть организованным и хорошо продуманным. Продукты, которые содержат наибольшее количество калорий, нужно употреблять до 15:00. На завтрак можно себе позволить кашу, сухофрукты, овощной суп, натуральный йогурт и 50 г отварного мяса.
- Позже трех часов дня пища должна быть легкой, а порции не превышать 150 г. Это может быть салат из зелени, овощи на гриле или обезжиренный кефир.
Ads© Depositphotos - Один раз в неделю нужно устраивать «разгрузочный день». Прием пищи должен ограничиваться 300 г фруктовой мякоти и водой, либо зеленым чаем без сахара.
- Новые продукты, прекращая диету, следует добавлять в рацион постепенно, чтобы не перегружать отвыкший от них организм.
- Что касается спорта, то эффективным средством против жировых отложений являются пробежки. Особенно оттачиваются с их помощью талия и бедра.
Ads© Depositphotos
От диетологов рацион Анны Михалковой получил позитивные отклики, ведь он достаточно хорошо сбалансирован. Днем организму предоставляются все необходимые элементы для активной жизнедеятельности, а ограничение в питании под вечер способствует плавному и комфортному снижению веса.
Поделись в соцсетях этими советами со всеми, кто сейчас на диете! И не забудь оставлять комментарии. Возможно, ты знаешь, что поможет справиться с жиром в разы быстрее?
А если ты уже начинаешь составлять меню для похудения, тебе непременно пригодится рецепт диетического куриного супа.
Предыдущая 
