Бурный ритм современной жизни диктует свои правила. Чтобы сделать все запланированные дела и везде успеть, людям приходится жертвовать временем, едой или сном. О последнем поговорим сегодня подробнее. Если тебе часто приходится заливать в себя двойную порцию кофе поутру, чтобы проснуться, […]
Казалось бы, после тяжелого трудового дня не должно возникать вопроса о том, как быстро уснуть ночью. Однако, как показывает практика, проблема бессонницы не обходит стороной даже самых заядлых трудоголиков. Если и тебе знакома эта проблема, оставайся с нами и попробуем […]
Часто мы недооцениваем важность полноценного сна для нашего организма. Дольше поработать, больше пообщаться с близкими людьми, посмотреть очередную серию любимого сериала или сделать еще что-либо интересное кажется нам важнее, чем поспать нужное количество часов. Хотя здоровый сон необходим в любом […]
Если ты уже много недель не можешь почувствовать себя достаточно бодрой и выспавшейся, тебе срочно необходимо принять меры! Почему клонит в сон © Depositphotos Конечно, ты уже знаешь множество советов о том, как хорошо выспаться. Но есть еще несколько факторов, […]
Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться. Хорошее качество сна © Depositphotos Йогин Садхгуру — это человек с огромным опытом, […]
Все мы когда-то слышали поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». До недавнего времени я сам был уверен в ее абсолютной справедливости и неоднократно отказывался от ужина в надежде скинуть пару лишних килограммов. © Depositphotos […]
В современном ритме жизни не всегда есть время следить за режимом сна, но эти лишь до той поры, пока не появляются проблемы с засыпанием. Пара дней без нормального сна — и ты выжат как лимон, нет сил на работу, хобби […]
Непросто найти того, кто равнодушен к бананам. Но ведь, кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата, этот заморский фрукт обладает попросту огромной пользой, которую грех упускать. Неудивительно, что даже детям мякоть банана дают с первых лет жизни как в виде […]
Бессонница и недостаток сна негативно сказываются на организме: рассеянность, раздражительность, депрессия и даже слабый иммунитет. Несложные правила подготовки ко сну обеспечат тебе полноценный сон и комфорт до самого утра. © Depositphotos Подготовка ко сну Если тебя донимает бессонница или ты […]
Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по […]
Как часто ты просыпался среди ночи и не знал, что делать? Мучился бессоницей, винил себя за то, что не спишь, искал чем заняться, безрезультатно пытался сразу же уснуть. Многие люди просыпаются среди ночи, чтобы попить воды или сходить в туалет. […]
Все витамины группы В чрезвычайно важны для нашего организма. Можно даже сказать, что это самая нужная для организма группа полезных веществ, ведь они играют важную роль в клеточном метаболизме. © Depositphotos Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя информацию о критически […]
Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов […]
Прохладная постель, плотно задвинутые шторы и выключенные гаджеты уже не помогают современному человеку уснуть. В мире постоянных стрессов, тревог и хронической усталости нужны новые меры! Как быстро уснуть, если не спится, на опыте знают в армии США, где наловчились засыпать […]
Неутешительная статистика болезней и плохого самочувствия у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности днем и плохим сном ночью. В неврологии даже есть такое понятие, как проприоцептивный голод — это когда какая-то часть опорно-двигательного аппарата хронически бездействует и внутренние органы […]
Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение режима сна, недосыпание или бессонница очень пагубно сказываются на состоянии организма. Так сколько нужно спать, чтобы […]
Ученые выяснили, что средняя продолжительность сна за последние 50 лет сократилась на полтора часа и продолжает падать. Среднестатистический городской житель сегодня спит приблизительно 6 часов в сутки, тогда как сто лет назад люди спали не менее 8 часов. На проблемы […]
Как-то, встретившись со своей подругой после работы, я невзначай пожаловалась ей на плохое самочувствие: меня мучила длительное время бессонница, и первую половину дня я ходила и дремала. Она, недолго думая, дала странный, на мой взгляд, совет: «Сходи в аптеку и […]
