Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко! «Тюлень» — упражнение из системы Йозефа Пилатеса, которое направлено на улучшение координации движений и управления своим телом. Оно укрепляет брюшную полость […]
Иногда жизнь преподносит нам неожиданные приятные сюрпризы! Так случилось с 55-летним японским актером, который совершенно случайно открыл новый способ похудения. Энергия дыхания, верно направленная, поможет растопить лишний жир! Нужно лишь медленно вдыхать воздух и агрессивно выдыхать. Всего пару минут в […]
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно […]
Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Почему же, почему же ты не двигаешься? Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый, да. […]
В 1910 году табачная компания Gallaher Ltd. выпустила серию из 100 сигаретных карточек How-to’s. Эти картинки быстро стали предметом коллекционирования. Сейчас они большая редкость. Бывали случаи, когда некурящие люди покупали сигареты, желая получить еще одну редкую карточку. Нью-Йоркская публичная библиотека […]
Многие люди хотели бы улучшить свою физическую форму, но не могут или не хотят посещать фитнес-центры. Возможно ли накачать мышцы без штанги и дорогих тренажеров? Бодибилдеры снисходительно покачают головой, но не спеши с ними соглашаться. Тренировка калистеника Выход есть! Калистеника […]
Кубики пресса у женщин и безупречно накачанные ягодицы сейчас на пике моды. Огромной популярностью пользуются девушки, чьи формы достигли вот такого сомнительного идеала. Их фото с акцентом на накачанные мышцы мы нередко встречаем в социальных сетях. Но верны ли их […]
«Сотня» — одно из самых популярных упражнений пилатеса. При его выполнении работают все мышцы брюшной полости. Свое название это золотое упражнение получило благодаря особенной технике дыхания. Это упражнение состоит из 10 дыхательных циклов. Каждый включает в себя 5 вдохов и […]
Аппликатор, разработанный врачом-рефлексотерапевтом Н. Г. Ляпко, — волшебная штука. Я думаю, он должен быть в каждом доме! Моя семья проверила на себе действие этого колючего лекаря, поэтому я с чистой совестью могу рассказывать о нём нашим читателям. Не сомневаюсь ни […]
Какую губительную ошибку допускают те, у кого болит спина? Люди перестают двигаться! Люди лежат и думают, что станет лучше. Но это так не работает. Движение — жизнь, и даже если есть боль и дискомфорт, двигаться нужно всё равно. Из-за сидячего […]
Тренировки в спортзале по различным причинам подходят далеко не всем: у кого не хватает времени или сил, у кого средств… Так или иначе, но от спортивных нагрузок отказываться нельзя! «Так Просто!» предлагает опробовать что-то особенное: 4-минутная домашняя тренировка, которая заменит час […]
В последние годы от неврологических заболеваний страдает всё больше людей. Больные нередко жалуются на тянущие боли в спине, пояснице и области ягодиц. Неприятные ощущения могут опускаться к ногам. Ишиас — это очень неприятное заболевание, связанное с защемлением и воспалением седалищного […]
Ригидность затылочных мышц обычно сопровождается болезненными ощущениями и трудностями в работе шеи. Особенно это чувствуется при попытке повернуть голову в сторону. Этот недуг заставляет человека поворачиваться всем телом, чтобы посмотреть в сторону или оглянуться назад. То есть, когда говорят о […]
Иметь упругую подтянутую попу и стройные ножки — мечта каждой девушки! Если ты хочешь избавиться от лишнего жирка на ягодицах и ногах, сделать их стройными и подтянутыми, то смело следуй советам, которые предложены ниже. Первое и самое главное правило для […]
Змея — священный символ трансформации, известный с древних времен. Чтобы измениться и вырасти, ей нужно сбросить кожу. Процесс довольно неприятный, можно даже сказать, болезненный. Бедная рептилия страдает, у нее всё чешется, она трется о разные поверхности, в итоге сдирает свою […]
Мы уделяем большое внимание тонусу тела и уходу за кожей лица. Но очень часто мы упускаем очень важный элемент в сохранении красоты и молодости — уход за шеей. Подкожная мышца шеи, или платизма, отвечает за внешний вид шеи и подбородка. […]
Если ты всегда бодр, энергичен, у тебя отличное пищеварение и ничем не омраченное настроение — можешь смело закрывать эту статью! Она пригодится тем, кто чувствует невыносимую усталость в конце дня. Тем, кого преследуют проблемы с желудком. Тем, у кого неприятности […]
Мышцы шеи, затылочная часть головы и плечи могут болеть в конце рабочего дня. От длительного пребывания в одной позе шея ужасно страдает! Если ты сидишь за компьютером больше 3 часов в день или часто просматриваешь новости в телефоне, скорее всего, […]
