Очень короткая, но очень эффективная тренировка! Этот комплекс идеально подходит для домашнего спортзала, и если ты ищешь стимул для начала занятий спортом, просто взгляни на эту девушку. Быть в прекрасной форме вполне реально! Самое главное — следить за своим распорядком […]
Если ты еще не слышала о таком упражнении, у тебя есть шанс попробовать очень эффективную домашнюю тренировку. Хождение на ягодицах — легкий способ избавиться от целлюлита, подтянуть ягодичные мышцы, похудеть в области бедер и даже улучшить пищеварение! Тренировка зоны бедер […]
Если уж говорить о любимой тренировке многих редакторов «Так Просто!», то стоит упомянуть следующий силовой тренинг, который состоит всего из 5 упражнений. Их выполнение способствует ускорению обмена веществ, укреплению практически всех мышц, да и в целом сжиганию всего ненужного, что так […]
Чтобы организм работал как часы, ему необходим целый ряд витаминов и минералов. Не стоит недооценивать их важность, так как печальные последствия не заставят себя ждать… Как раз это относится и к дефициту кальция. Сначала многие игнорируют его симптомы, а потом […]
Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! «Так Просто!» […]
Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти упражнения на растяжку мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения. Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и […]
Редакция «Так Просто!» любит спорт, поэтому сегодня охотно делится с тобой еще одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за малейший срок. Всего 2 недели регулярных занятий — и ты заметишь первые положительные результаты! Упражнения для развития мышц брюшного пресса желательно выполнять […]
Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок. Всего 4 […]
Будем честны: «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда»… Чтобы быть стройной и хвастаться идеальной талией, необходимо немного попотеть. И если нет возможности посещать тренажерные залы, не ленись — хоть немного тренируйся дома! Этот комплекс упражнений поможет тебе избавиться […]
Внутренняя часть бедер быстро становится дряблой и совсем некрасивой, если не тренировать соответствующие мышцы. Как здорово, что существуют упражнения, которые моментально приведут в порядок даже самую проблемную зону! Делать упражнения для бедер очень легко и даже приятно. К тому же […]
Лето прошло, и женские купальники уже заняли достойное место в бельевом шкафу. Многие представительницы прекрасного пола с облегчением вздохнули: наконец-то можно позволить себе на пару кусочков тортика больше, ужинать после 18:00 и вообще забросить занятия по коррекции фигуры до следующего […]
Наша осанка отражает не только физическое, но и душевное состояние. Чтобы она была правильной, нужно хорошо потрудиться. Мы подготовили для тебя пошаговое видео с упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины и приблизят тебя к идеальной осанке. Всё, что тебе нужно, […]
Существует множество упражнений для создания красивого живота, но лишь некоторые из них действительно работают. Поэтому мы решили подобрать для тебя тренировочный комплекс для пресса, который поможет эффективно справиться с этой проблемой. Хотя нужно понимать, что это будет работа не из легких. […]
Хорошая физическая форма — это когда много мышц, быстрый обмен веществ, ничего нигде не висит и человек чувствует себя замечательно. Для некоторых это — естественное состояние, но большинство людей прикладывают героические усилия для того, чтобы выглядеть отлично. Спорт лишь наполовину решает проблемы […]
Многие из нас делали это упражнение еще в школе на уроках физкультуры, но тогда почти никто не задумывался о его безоговорочной пользе. В любом возрасте плечевой мостик благотворно влияет на организм. Мы подготовили для тебя ряд причин, которые, наверняка, убедят тебя хотя […]
Если ты сторонник активного образа жизни, не ленишься делать по утрам зарядку или посещаешь фитнес-центр — эта статья для тебя. Как известно, правильную растяжку еще называют половиной упражнения, ведь таким образом человек подготавливает свое тело к значительной нагрузке. Чтобы растягивать мышцы правильно, […]
Когда тренируешься, важен не только сам процесс. Результат — вот на что настроены большинство женщин и мужчин, приступающих к тренировкам. Как это обычно происходит: человек начинает бегать по утрам, и уже через 2 недели изнуряющих пробежек ждет результата. На этом […]
Принято считать, что силовая тренировка и работа с весом в спортзале — мужские занятия. Для женщин это недопустимо! Ведь можно перекачаться, стать похожей на мужчину, надорвать спину и вообще… Тяжести совсем не для хрупкого женского тела! Увы, эти заблуждения поощряют и […]
