Метка: Пресс

Суперкомплекс для идеального пресса
Видео, Здоровье

Суперкомплекс для идеального пресса

Кто не мечтал о подтянутом животике и накачанном прессе? Однако простые мечты не помогут достичь реального результата, но мы знаем, что поможет. Комплекс упражнений для пресса — это то, что тебе нужно. Александр Дроженников раскрыл все секреты идеального пресса для […]

93 % женщин без понятия! Но час расплаты рано или поздно наступит, и вот тогда уже будет всё равно, сколько ты весишь.
Здоровье, Советы

93 % женщин без понятия! Но час расплаты рано или поздно наступит, и вот тогда уже будет всё равно, сколько ты весишь.

Кубики пресса у женщин и безупречно накачанные ягодицы сейчас на пике моды. Огромной популярностью пользуются девушки, чьи формы достигли вот такого сомнительного идеала. Их фото с акцентом на накачанные мышцы мы нередко встречаем в социальных сетях. Но верны ли их […]

Плоский живот всего за 60 секунд: метод, который поможет обрести изящную фигуру!
Видео, Здоровье

Плоский живот всего за 60 секунд: метод, который поможет обрести изящную фигуру!

Всего 1 упражнение поможет сделать живот плоским! Сложно поверить, но благодаря ему тысячи женщин обрели идеальные формы. Это упражнение идеально подходит тем, кто стремится распрощаться с лишним весом. Планка — универсальное упражнение, которое способствует коррекции фигуры. Выполняя его всего 1 […]

Как повысить тонус мышц туловища: сексуальный пресс и королевская осанка гарантированы!
Здоровье

Как повысить тонус мышц туловища: сексуальный пресс и королевская осанка гарантированы!

Люди, у которых слабый мышечный корсет, часто имеют нарушения осанки и проблемы с позвоночником. Чтобы укрепить мышцы туловища, нужно выполнять специальные упражнения. Во-первых, у тебя будет красивая осанка и пресс. Во-вторых, позвоночник примет правильное положение, а внутренние органы будут надежно […]

Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике…
Здоровье

Это не упражнение и не диета! Плоский живот благодаря одной удивительной технике…

У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности? Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала […]

Не тренировка, а просто бомба! 5 взрывных упражнений для сжигания жира.
Советы

Не тренировка, а просто бомба! 5 взрывных упражнений для сжигания жира.

Если уж говорить о любимой тренировке многих редакторов «Так Просто!», то стоит упомянуть следующий силовой тренинг, который состоит всего из 5 упражнений. Их выполнение способствует ускорению обмена веществ, укреплению практически всех мышц, да и в целом сжиганию всего ненужного, что так […]

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!
Здоровье

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!

«Так Просто!» нашел отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела […]

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры.
Советы

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры.

Редакция «Так Просто!» любит спорт, поэтому сегодня охотно делится с тобой еще одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за малейший срок. Всего 2 недели регулярных занятий — и ты заметишь первые положительные результаты! Упражнения для развития мышц брюшного пресса желательно выполнять […]

5 сверхпростых упражнений для красивой фигуры: минимум усилий — максимум результата!
Советы

5 сверхпростых упражнений для красивой фигуры: минимум усилий — максимум результата!

Если лето окончилось, это не значит, что на своей фигуре нужно поставить крест. Пускай у тебя теперь меньше времени на физические нагрузки, но всё же полностью лениться не стоит. Хорошая новость для нелюбитей потеть: «Так Просто!» подыскал простейшую тренировку, во время […]

Домашняя тренировка для укрепления спины и мышц живота. Щадящая нагрузка!
Здоровье

Домашняя тренировка для укрепления спины и мышц живота. Щадящая нагрузка!

Если ты хочешь укрепить мышцы живота и спины, тогда тебе понадобится это упражнение. Оно и высокоэффективное, и совершенно несложное. Главное — это упражнение не перегружает поясницу. Для его выполнения тебе потребуется стул. Он позволит держать ноги согнутыми под прямым углом. Те, кто уже […]

Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!
Видео, Здоровье

Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!

Плоский животик — украшение женщины. Стройная талия и ярко выраженный пресс сделают гармоничной любую фигуру, даже если бедра немного широковаты. Но кроме того, что красивый пресс несет эстетическую функцию, он является признаком здоровья. Ведь чтобы родить и выносить ребенка, женщине необходимы […]

6 простых упражнений для новичков от настоящего профессионала. Всего 20 минут в день!
Видео, Здоровье

6 простых упражнений для новичков от настоящего профессионала. Всего 20 минут в день!

Лето пришло как всегда неожиданно. Многие не успели оглянуться, а уже нужно готовиться к пляжному сезону. Пора приводить себя в форму. Самой проблемной зоной на теле большинства людей является живот. Поэтому следует ответственно подойти к избавлению от лишних сантиметров на […]

Йога-тренировка для пресса: удели 29 минут в день, чтобы привести тело в форму.
Видео, Здоровье

Йога-тренировка для пресса: удели 29 минут в день, чтобы привести тело в форму.

Тебе надоели стандартные тренировки для пресса, которые выматывают и забирают все силы? Тогда упражнения, показанные ниже, как раз для тебя. Всего за 29 минут в день ты сможешь не только подтянуть мышцы пресса, но и сжечь 150-200 калорий. Эта тренировка поможет тебе […]

Готовим тело к лету! 9 результативных упражнений для пресса, рук и ягодиц.
Здоровье

Готовим тело к лету! 9 результативных упражнений для пресса, рук и ягодиц.

Зачем тратить массу времени, проделывая упражнения только для одной группы мышц, когда можно тренировать сразу три одним махом? Сделать это можно с помощью тренировки, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня. С этими упражнениями ты будешь тренировать сразу руки, пресс и ягодицы. Всё, что […]

Подборка самых эффективных упражнений для тех, кто искренне любит спорт. Добейся результата молниеносно!
Здоровье

Подборка самых эффективных упражнений для тех, кто искренне любит спорт. Добейся результата молниеносно!

Эта тренировка по-настоящему тебя утомит! С помощью данных упражнений ты нагрузишь работой все самые главные группы мышц и устроишь себе интенсивную кардиотренировку в домашних условиях. Подойдет всем, кто любит выкладываться на полную, занимаясь спортом. Всё, что тебе нужно для активного […]

Всего 20 минут в день для идеального пресса. Твои старания будут вознаграждены!
Видео, Здоровье

Всего 20 минут в день для идеального пресса. Твои старания будут вознаграждены!

Красивый, подтянутый живот с немного очерченными мышцами пресса — мечта любой девушки. Чтобы достичь своей цели необходимо много сил, времени и даже денег, если, конечно, ходить в спортзал. Но так считает большинство. И все они сильно ошибаются. Чтобы достичь желаемого […]

Минус 8 см сходу, за первые 14 дней! Разработано для женщин 50 с хвостиком…
Здоровье

Минус 8 см сходу, за первые 14 дней! Разработано для женщин 50 с хвостиком…

Каждый из нас, так или иначе, пытается достичь идеальных форм. Но часто, как ни старайся, всё равно остаются проблемные зоны, которые трудно привести в порядок. Для многих женщин такой проблемой является так называемый «нижний пресс». Кстати, сам этот термин на […]

Отличный комплекс упражнений на каждый день. Кто хочет похудеть — вперед!
Здоровье

Отличный комплекс упражнений на каждый день. Кто хочет похудеть — вперед!

К сожалению, не у всех есть время и возможность для посещения спортзала. А хорошо выглядеть — кто этого не хочет? Вот чудесный комплекс упражнений, который поможет тебе не только быть в тонусе, но и похудеть. Все эти базовые нагрузки широко […]