Несмотря на то, что йога берет свое начало в индийской культуре и напрямую связана с религиозными учениями, в современном мире она стала очень популярной. А всё потому, что есть разные уровни развития духа и тела в йогическом учении. На пике […]
Метка: Упражнения
Почему нужно чаще делать массаж ног
Китайская медицина имеет свой особый подход к лечению, который значительно отличается от европейского, американского и израильского. Китайские врачи считают, что с помощью воздействия на стопы можно лечить внутренние органы, и активно развивают акупрессуру. На стопах расположено более 60 активных зон […]
Как тренируется и питается президент Украины Владимир Зеленский
Понимая, что избиратели хотят видеть во власти молодые и энергичные лица, некоторые украинские политики начали посещать спортзал, терять лишние килограммы и хвастаться в социальных сетях своими маленькими спортивными победами. Например, премьер-министр страны Владимир Гройсман за последние месяцы похудел более чем […]
Почему нужно чаще делать массаж рук
Пока мы с вами бежим за помощью в ближайшую аптеку, корейцы находят панацею от болезней на собственном теле и буквально руками спасают себя от головной боли, кашля, повышенного артериального давления и даже болезней сердца. © Depositphotos Методика излечения без уколов […]
Как питаться и тренироваться женщинам после 50
Женщинам после 50 нужно еще больше следить и ухаживать за собой, чем молодым. В этом возрасте собственные ресурсы организма уже не настолько велики и ему нужна помощь извне. Молодой организм быстро восстанавливается, часто в нём даже излишек энергии. Не знаешь, […]
Как избавиться от дискомфорта в пояснице
Сидячий образ жизни, неправильные или чересчур тяжелые физические нагрузки рано или поздно приводят к проблемам с позвоночником. Особенно сильно страдает поясница. Проблемы с поясничным отделом позвоночника влекут за собой множество неприятных последствий. © Depositphotos Радикулит знаком многим людям зрелого возраста, […]
Зачем кататься на мяче и нужно ли это проделывать
По статистике, количество людей, у которых имеется избыточный лишний вес, с каждым годом увеличивается. Существует теория, что это происходит из-за того, что в эру цифровых технологий и беспрерывного потока информации сложно отделить стоящие методы решения проблемы от нерезультативных. © Depositphotos […]
Как стать обладательницей тонкой талии
Формула эффективного похудения известна каждому: регулярные занятия спортом + правильное питание = идеальная фигура. Но почему-то некоторые люди всё еще верят, что существуют более быстрые и простые способы избавиться от лишних килограммов. © Depositphotos Кто-то предпочитает принимать таблетки для похудения, […]
Простая гимнастика для пожилых людей
Людям, которые достигают пожилого возраста, очень хорошо знакома проблема тугоподвижности суставов ног, когда неприятные болезненные ощущения сковывают движения и не дают спокойно передвигаться. Наиболее распространена эта проблема именно среди пожилых людей в результате самых разных причин. Главной из них является […]
Почему важно делать массаж шеи
Как-то, после урока французского языка, я разговорилась со своим репетитором о том, что мне тяжело делать домашние задания и корпеть над учебниками просидев 8 часов в офисе за компьютером. Также пожаловалась, что у меня стал появляться второй подбородок и круги […]
Как расслабить шею и снять напряжение в области челюсти и затылка
Случалось ли тебе ощущать чрезмерное напряжение в области челюсти и шеи? Если твой ответ «да», тогда, скорее всего, ты имеешь дело с мышечными зажимами, которые возникают в результате различных психологических блоков. Это может быть, к примеру, запрет на гнев, плач […]
Как выполнять упражнения с фитнес-резинкой
Все мы знаем, как важно заботиться о своем теле. Не зря существует пословица: «В здоровом теле — здоровый дух». Состояние нашего тела и уровень физической подготовки напрямую определяет то, как мы себя чувствуем. Не у всех есть возможность записаться в […]
Какое упражнение необходимо выполнять по утрам
С каждым бывало, когда просыпаешься утром, а сил совсем нет. Вроде бы вертикальное положение принял, а проснуться так и не смог. А после и весь день пройдет так: с мыслями лишь о том, чтобы прийти домой и поспать. Наверняка тебе […]
Как укрепить лицевые мышцы
Сегодня мы хотим рассказать тебе о фейсбилдинге. Это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Этот комплекс признан одним из наиболее популярных методов для укрепления лицевых мышц. Редакция «Так Просто!» уже подготовила для тебя подробную инструкцию, как […]
Почему нужно чаще сидеть на полу
«В детстве мне часто приходилось получать нагоняй от бабушки за сидение на полу. Она всегда твердила, что это вредно для здоровья и велела мне переместиться на диван или в кресло. Оказывается, ругали меня зря, ведь, сидя на полу, я, наоборот, […]
Как правильно делать наклоны
Наклоны туловища вперед — одно из самых простых и полезных упражнений. Оно позволяет привести в тонус множество важных мышц, развивает гибкость и благотворно влияет на общее самочувствие человека. © Depositphotos На первый взгляд, техника выполнения этого упражнения элементарна. Несмотря на […]
Зачем садиться на шпагат
Растяжка — это красиво и полезно. Чтобы быть гибким и растянутым, необязательно быть гимнастом и заниматься спортом с рождения. Юлия Смольная считает, что сесть на шпагат можно и после 30. Причем не просто сесть, а технично, красиво, с прямыми ногами […]
Почему необходимо следить за осанкой
Как же неприятно порой на фотографиях замечать свою кривую, сгорбленную спину. Это не только ужасно выглядит со стороны, но может доставить массу неприятных ощущений в будущем. Формирование осанки © Depositphotos Именно для профилактики неприятностей с позвоночником необходимо каждый день уделять […]
